Okul çağındaki çocukların kullandığı ağır sırt çantaları boyun, omuz ve sırt ağrılarına neden olabiliyor. Uzmanlar, okul çantasının çocuğun vücut ağırlığının yüzde 10’unu geçmemesi gerektiğini belirtiyor.
Yeni eğitim-öğretim döneminin başlamasıyla öğrencilerin her gün taşıdığı okul çantalarının ağırlığı yeniden gündeme geldi.
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Melek Didem Aslan, yanlış çanta kullanımının gelişim çağındaki çocukların kas-iskelet sistemi üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğini belirtti.
30 KİLOLUK ÇOCUĞUN ÇANTASI 3 KİLOYU GEÇMEMELİ
Okul çantasının çocuğun vücut ağırlığının yüzde 10’undan ağır olmaması öneriliyor. Buna göre 30 kilogram ağırlığındaki bir çocuğun çantasının mümkün olduğunca 3 kilogramı geçmemesi gerekiyor.
Çantaya yalnızca o gün kullanılacak kitap ve defterlerin konulması, gereksiz eşyaların çıkarılması ağırlığın azaltılmasına yardımcı oluyor.
Çantanın iki omuz askısının da kullanılması, askıların çocuğa göre ayarlanması, çantanın sırta yakın ve bel hizasının üzerinde tutulması gerekiyor.
UZUN SÜRE AYNI POZİSYONDA KALMAMALI
Çocukların masa başında doğru oturma alışkanlığı kazanması da kas-iskelet sağlığı açısından önem taşıyor.
Ders çalışırken belirli aralıklarla 3-5 dakikalık molalar verilmesi, ekranın göz seviyesinde tutulması ve uzun süre aynı pozisyonda kalınmaması öneriliyor.
Boyun, sırt veya bel ağrısının sürekli tekrarlaması, uyuşma, güç kaybı veya belirgin duruş değişikliği görülmesi halinde ise uzman hekime başvurulması gerekiyor.
