Günde 8 litre su içen genç bir kadın, kısa sürede yaşadığı sağlık sorunları nedeniyle hastaneye kaldırıldı. Yapılan tetkikler sonucu nadir görülen su zehirlenmesi teşhisi konuldu. Su zehirlenmesi, kısa süre içinde aşırı su tüketimi nedeniyle vücuttaki sodyum seviyesinin tehlikeli biçimde düşmesiyle ortaya çıkan ciddi bir durumdur. Bulantı, kusma, kas krampları ve nöbet geçirme gibi belirtiler gösterebilir. Aşırı vakalarda ölümle sonuçlanabilen bu durum, genellikle suyun zamana yayılarak içilmemesiyle bağlantılıdır.
SUYU ZAMANA DAĞITARAK İÇMEK ÖNEMLİ
Uzmanlar, böbreklerin bir saatte yaklaşık 700 cc ile 1 litre suyu süzebildiğini belirtiyor. Bu nedenle kısa sürede çok fazla su içmek böbrekleri zorlayarak su zehirlenmesine yol açabiliyor. Kalp ve Damar Cerrahisi Prof. Dr. Oğuz Yılmaz, fazla su tüketiminin beyin hücrelerinde ani şişmeye neden olduğunu belirtti: “Su, sodyumun fazla olduğu bölgelere hareket eder. Bu süreçte en belirgin etkilenme beyin hücrelerinde olur. Hücreler bir anda şişmeye başlar.”
Su ihtiyacı, kişinin yaşadığı iklim, fiziksel aktivite düzeyi ve sağlık durumuna göre değişiklik gösteriyor. Yılmaz, sağlıklı bireyler için günlük su tüketimi oranlarını şöyle açıkladı: “Erkeklerde 3-3,5 litre, kadınlarda 2-2,5 litre su içilmesi uygundur.” Bu miktar, hem su dengesini korumak hem de su zehirlenmesini önlemek için yeterlidir.
SU ZEHİRLENMESİNİN RİSKLERİ
Çok hızlı su tüketimi, vücutta sodyum dengesinin bozulmasına yol açar ve kalp-damar sistemini etkileyebilir. Beyin hücrelerinin ani şişmesi ise nörolojik problemlere, bilinç kaybına ve nadir de olsa ölüme neden olabilir. Uzmanlar, suyun gün içine dengeli şekilde dağıtılarak tüketilmesinin hayati önem taşıdığı konusunda uyarıda bulunuyor.
