Nöbetçi Eczaneler
Kusma, çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkabilen ve mide bulantısı, karın ağrısı ve baş dönmesi gibi belirtilere eşlik edebilen bir durumdur.
Kusma sonrası mide bulantısı ve halsizlik devam edebileceğinden, ne yapılması ve ne yenmesi gerektiği konusunda bilgi sahibi olmak önemlidir.
Kustuktan Sonra Yapılması Gerekenler:
- Dinlenmek: Kusma sonrası yorgunluk ve halsizlik hissedilebilir. Bu nedenle, dinlenmek ve enerjinizi geri kazanmak için bol bol uyumak önemlidir.
- Sıvı Tüketimi: Kusma ve ishal nedeniyle kaybedilen sıvı ve elektrolitleri geri kazanmak için bol su, elektrolit içeren sıvılar ve bitki çayı tüketmek önemlidir.
- Hafif Beslenme: Mide ve bağırsaklarınızı tahriş edebilecek ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durun. Haşlanmış pirinç, tavuk suyu, yoğurt ve muz gibi hafif gıdalar tüketin.
- İlaç Kullanımı: Reçetesiz satılan antidiare ilaçları ve ateş düşürücü ilaçları kullanarak belirtilerinizi hafifletebilirsiniz.
Kustuktan Sonra Yenmesi Gerekenler:
- Muz: Potasyum açısından zengin olan muz, mide bulantısını hafifletmeye ve elektrolit dengesini korumaya yardımcı olur.
- Elma Püresi: Lifli ve hafif bir besin olan elma püresi, mideyi tahriş etmeden besin almanıza yardımcı olur.
- Pirinç: Mideyi rahatlatan ve besleyici bir gıda olan pirinç, kusma sonrası ideal bir besindir.
- Yoğurt: Probiyotik içeriğiyle sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olan yoğurt, kusma sonrası bağırsak florasının korunmasına yardımcı olur.
- Kraker: Tuzlu kraker, mide bulantısını hafifletmeye ve sıvı kaybını telafi etmeye yardımcı olabilir.
Kustuktan Sonra Uzak Durulması Gerekenler:
- Yağlı ve ağır yiyecekler: Mideyi tahriş edebilir ve bulantıyı artırabilir.
- Baharatlı yiyecekler: Mideyi tahriş edebilir ve kusmaya neden olabilir.
- Kafeinli ve asitli içecekler: Mide bulantısını artırabilir ve dehidrasyona neden olabilir.
- Alkollü içecekler: Mideyi tahriş edebilir ve kusmaya neden olabilir.
Kustuktan Sonra Ne Zaman Doktora Başvurmak Gerekir:
- Kusma 24 saatten uzun sürerse
- Ateş, kanlı ishal veya şiddetli karın ağrısı varsa
- Dehidrasyon belirtileri (az idrara çıkma, koyu renkli idrar, ağız kuruluğu) varsa
- Şiddetli baş ağrısı veya baş dönmesi varsa