Yürüyüşün kalp ve genel vücut sağlığı üzerindeki faydalarına ilişkin çok sayıda araştırma bulunurken, yeni bir çalışma günlük adım sayısı ile bilişsel performans arasındaki ilişkiye odaklandı.
Araştırmada 18-93 yaş arasındaki 3 bin 93 kişinin fiziksel aktivite verileri ile bilişsel test sonuçları incelendi.
DAHA FAZLA YÜRÜYENLER DAHA İYİ SONUÇ ALDI
Katılımcılar günlük ortalama 5 bin 108, 8 bin 875 ve 14 bin 161 adım atan üç gruba ayrıldı.
Günde ortalama 8 bin 875 ve 14 bin 161 adım atanların, daha az hareket eden gruba kıyasla, dikkat dağıtıcı unsurları kontrol etme ve karar verme testlerinde daha iyi sonuçlar aldığı görüldü.
Ancak gruplar arasındaki bilişsel farklılıkların küçük olduğu belirtildi.
KESİN BİR ADIM HEDEFİ YOK
Araştırmacılar, sonuçların daha fazla hareket etmek ile bilişsel performans arasında ilişki olduğunu gösterdiğini ancak yürüyüşün doğrudan daha iyi bilişsel performansa neden olduğunun kanıtlanmadığını vurguladı.
Çalışmanın, beyin sağlığı için günlük atılması gereken kesin bir adım sayısı belirlemediğine de dikkat çekildi.
