Vücudun sağlıklı çalışmasında önemli rol oynayan D vitamini, özellikle kemik ve kas sağlığının korunmasına yardımcı oluyor.
Ancak vücutta yeterli miktarda bulunmaması çeşitli sağlık sorunlarına neden olabiliyor.
D vitamini eksikliği bazı kişilerde belirti vermeden ilerlerken, bazı kişilerde günlük yaşamı etkileyen şikâyetlerle kendini gösterebiliyor.
BU BELİRTİLERE DİKKAT
D vitamini eksikliğinde yorgunluk, kas ağrıları, kas güçsüzlüğü ve kemik ağrıları görülebiliyor.
Uzun süre devam eden ciddi eksiklikler, kemiklerin zayıflamasına ve kırık riskinin artmasına neden olabiliyor.
Ancak bu belirtiler farklı hastalıklarda da ortaya çıkabildiğinden yalnızca şikâyetlere bakılarak D vitamini eksikliği tanısı konulamıyor.
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NASIL GİDERİLİR?
D vitamini, güneş ışığının etkisiyle vücutta üretilebildiği gibi bazı besinlerden de alınabiliyor.
Somon, uskumru, yumurta sarısı ve D vitaminiyle zenginleştirilmiş süt ürünleri bu vitaminin kaynakları arasında bulunuyor.
Eksiklik şüphesi bulunan kişilerin sağlık uzmanına başvurması öneriliyor. Gerekli görüldüğünde kan testi yapılarak uygun tedavi planlanabiliyor.
Uzmanlar, bilinçsiz ve yüksek dozda D vitamini takviyesi kullanımının da sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.
