Kalsiyum, kimyasal sembolü Ca olan bir elementtir. Periyodik tabloda 20. sırada bulunur ve alkali toprak metalleri grubuna aittir.
Kalsiyum, sağlıklı bir vücut için temel bir mineraldir ve bir dizi biyolojik fonksiyona katılır.
Kalsiyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Kalsiyum, kemik ve diş sağlığının yanı sıra kas fonksiyonları, kan pıhtılaşması ve hücresel sinyal iletimi gibi birçok önemli biyolojik işlevi destekler. Kalsiyum eksikliği belirtileri bireyden bireye değişebilir, ancak genellikle şu şekilde ortaya çıkabilir:
- Bellek sorunları
- Kemiklerin küçük darbelere karşı direncinin azalması
- Kalpte ritim düzensizlikleri
- Tansiyon düzensizlikleri
- Yorgunluk ve halsizlik
- Anksiyete, depresyon
- Ellerde ve parmaklarda uyuşukluk
- Dişlerin zayıflaması
- Endişe ve huzursuzluk
- Çocuklarda kemik gelişiminde gerileme
- Kemiklerin zayıflaması (osteoporoz)
- Düşük kemik yoğunluğu (osteopeni)
- Kanda kalsiyum eksikliği ve buna bağlı çeşitli hastalıklar (hipokalsemi)
- Bacaklarda karıncalanma
- Kas krampları
- Tırnaklarda kırılma
- Saç dökülmesi
Kalsiyum Yüksekliği Belirtileri
Kalsiyum yüksekliği, hiperkalsemi olarak adlandırılır ve vücutta normalden daha yüksek kalsiyum seviyelerine sahip olma durumunu ifade eder.
- Mide Bulantısı ve Kusma: Kalsiyum yüksekliği mide bulantısına ve kusmaya neden olabilir.
- İştah Kaybı: Hiperkalsemi, iştah kaybına yol açabilir.
- Aşırı Susama ve İdrar Yolu Problemleri: Kalsiyum yüksekliği, aşırı susama, sık idrara çıkma ve idrar yolu problemlerine neden olabilir.
- Kabızlık veya İshal: Kalsiyum seviyelerindeki artış, bağırsak hareketlerini etkileyebilir ve kabızlık veya ishale neden olabilir.
- Kas Zayıflığı ve Ağrı: Hiperkalsemi, kas zayıflığı, ağrı ve genel halsizlik hissine sebep olabilir.
- Bilişsel Sorunlar: Kalsiyum yüksekliği, bilişsel fonksiyonlarda bozulmaya neden olabilir. Bu, odaklanma zorluğu, bellek sorunları ve konsantrasyon eksikliği şeklinde ortaya çıkabilir.
- Denge Problemleri: Yüksek kalsiyum seviyeleri, denge problemlerine ve koordinasyon zorluklarına yol açabilir.
- Kalp Ritim Bozuklukları: Hiperkalsemi, kalp ritim bozukluklarına ve kalp yetmezliğine neden olabilir.
- Yüksek Tansiyon: Kalsiyum yüksekliği, tansiyon seviyelerinde artışa yol açabilir.
- Bacak ve Sırt Ağrıları: Hiperkalsemi, bacak ve sırt ağrılarına neden olabilir.
Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?
- Süt
- Yoğurt
- Peynir
- Brokoli
- Ispanak
- Lahana
- Pırasa
- Kıvırcık marul
- Roka
- Sardalya
- Somon
- Beyaz balık
- İstavrit
- Badem
- Fındık
- Fıstık
- Ayçekirdeği
- Karnabahar
- Kuşkonmaz
- Havuç
- Portakal
- Mandalina
- Kivi
- İstiridyeKayısı
- Karides
Normal Kalsiyum Değerleri Kaç Olmalıdır?
Yetişkinlerde normal kalsiyum düzeyi genellikle 8.5 ile 10.5 mg/dL arasında olmalıdır. Ancak, bu aralık, laboratuvarlara ve kullanılan ölçüm birimlerine bağlı olarak biraz değişebilir. Bu nedenle, kalsiyum seviyenizi değerlendiren bir sağlık uzmanıyla konuşmak en doğrusudur.
Kalsiyum seviyelerinin düşük veya yüksek olması sağlık sorunlarına neden olabilir. Kalsiyum eksikliği (hipokalsemi) veya kalsiyum fazlalığı (hiperkalsemi) durumlarında, çeşitli semptomlar ve komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Bu nedenle, kalsiyum seviyelerinin düzenli olarak kontrol edilmesi ve bir sağlık profesyoneli tarafından değerlendirilmesi önemlidir.
ü