Ramazan ayında oruç tutarken, sahur ve iftar öğünlerinde sağlıklı beslenme büyük önem taşır. Sahurda tok tutan, iftarda ise mideyi yormayan besinler seçmek, oruç süresince enerjik ve sağlıklı kalmayı sağlar. Medipol Sağlık Grubu uzmanları, Ramazan boyunca dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemini vurguluyor.
Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ertuğrul Okuyan, kronik hastalıkları olan bireylerin oruç tutmadan önce hekimlerine danışmaları gerektiğini belirtti. Özellikle kalp hastalıkları, yüksek tansiyon ve şeker hastalığı gibi durumlar, oruç tutmayı zorlaştırabilir. Bu nedenle, bu hastaların sağlık durumlarına göre oruç tutup tutamayacaklarına karar vermek için uzman görüşü alınmalıdır.
MİDE SORUNLARINA DİKKAT EDİN
Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Yılmaz Bilgiç, uzun süreli açlık sonrası mide asidinin arttığını ve bu nedenle oruç tutanların sahur ve iftar öğünlerinde dikkatli olması gerektiğini belirtti. Çorba ve salata gibi sindirimi kolay besinler tercih edilmeli, iftarla sahur arasına ara öğünler eklenmelidir.
İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Esra Demir, sahurda ağır, yağlı ve kızartmalardan uzak durulması gerektiğini vurguladı. Yağlı yiyecekler, kan şekerinin düzensiz artmasına neden olabilir. Sahurda, sağlıklı karbonhidratlar ve protein açısından zengin yiyecekler tercih edilmelidir.