Hareketsiz çocuklarda erken kalp hastalığı riski artıyor. Günümüzde çocuklar ne yazık ki eskisi kadar aktif değil. Teknolojiyle iç içe büyüyen yeni nesil, saatlerce ekran karşısında zaman geçiriyor ve yeterince hareket etmiyor.
Hareketsiz çocuklarda erken kalp hastalığı riski artıyor
Bu durumun ise birçok sağlık problemiyle bağlantılı olduğu biliniyor. Son yapılan bir araştırma, hareketsiz çocukların erken kalp hastalığına yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu ortaya koydu.
Kütahya Haber’in en güncel sağlık haberlerini almak için ‘buraya‘ tıklayabilirsiniz.
Araştırmada Neler Bulundu?
- Bristol ve Exeter Üniversiteleri ile Doğu Finlandiya Üniversitesi'nin işbirliğiyle yapılan araştırmada, 11 ila 24 yaşları arasındaki 1.682 kişi takip edildi.
- Çalışmada, çocukluk çağından itibaren oturarak geçirilen sürenin artmasının, ilerleyen dönemde kalp büyümesine yol açtığı görüldü.
- Obezite veya yüksek tansiyon gibi risk faktörleri olmasa bile, oturarak geçirilen zaman arttıkça kalp kütlesinin de arttığı gözlemlendi.
- Bilim insanları, günde ortalama 3-4 saat hafif fiziksel aktivitenin kalp kütlesindeki artışı %49 oranında azaltabileceğini belirtiyor.
- Daha yüksek fiziksel aktivite ise daha iyi kalp fonksiyonuyla ilişkilendiriliyor.
Hafif Egzersiz Çözüm Olabilir mi?
Araştırmaya göre, çocukluk ve ergenlik döneminde uzun süreli hafif egzersiz yapmak, kalp kütlesindeki artışı tersine çevirme potansiyeline sahip.
Hafif Egzersizlere Örnekler:
- Açık hava oyunları oynamak
- Parkta oynamak
- Köpek gezdirmek
- Alışverişe yürüyerek veya bisikletle gitmek
- Parkta yürüyüş yapmak
- Ormanda oynamak
- Bahçeyle uğraşmak
- Basketbol, futbol, floorball, golf, frizbi gibi aktiviteler
Hareketsiz bir yaşam tarzı, çocukların ve ergenlerin kalp sağlığı için önemli bir risk oluşturuyor. Hafif egzersizler ise bu riski azaltmada etkili bir rol oynayabiliyor.
Ebeveynler, çocuklarını her gün hafif egzersiz yapmaya teşvik ederek onları daha sağlıklı bir geleceğe hazırlayabilirler.