YAZ AYLARINDA DOĞRU GİYİM NASIL OLMALI?
Güneşin kavurucu etkisi altında geçen yaz aylarında, serin kalmak kadar sağlığınızı korumak da önemlidir. Sıcaklık artışıyla birlikte sadece güneş kremi kullanmak yeterli olmayabilir. Güneşe karşı etkili bir korunma sağlamak için giysi tercihlerinizde dikkatli olmalı, doğru kumaşları ve renkleri seçmelisiniz. Bu, hem güneş çarpması hem de cilt sağlığınız açısından büyük önem taşır.
Yaz aylarında hava sıcaklıkları özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik rahatsızlığı olan bireyler için ciddi sağlık riskleri doğurabilir. Sıcak çarpması, cilt yanıkları ve hatta uzun vadede cilt kanseri gibi sorunlar yaşanabilir. Bu yüzden yaz giyimi sadece rahatlık değil, aynı zamanda bir sağlık önlemidir.
KUMAŞ VE RENK SEÇİMİNE DİKKAT EDİN
Yazlık kıyafet seçerken dikkat etmeniz gereken ilk unsur kumaş türüdür. Sentetik ve polyester kumaşlar terlemeyi artırarak cildin hava almasını engeller. Bunun yerine pamuk, keten ve bambu gibi doğal kumaşlar tercih edilmelidir. Bu materyaller teri emer, hızla buharlaştırır ve vücudu serin tutar.
Ayrıca açık renkli giysiler güneş ışınlarını yansıtarak vücut sıcaklığının yükselmesini önler. Beyaz, bej veya pastel tonlar güneşe karşı daha etkilidir. Ancak açık renklerin güneş koruması düşük olabilir. Bu nedenle kumaşın dokusu da önemlidir; sık dokunmuş kumaşlar daha fazla UV koruması sağlar.
GÜNEŞTEN KORUYAN GİYSİLER VE AKSESUARLAR
Güneşe uzun süre maruz kalacaksanız, hafif ama uzun kollu gömlekler ve bol pantolonlar giymek cildinizi korumada etkili olur. Ayrıca ultraviyole koruma faktörü (UPF) etiketine sahip giysiler tercih edilmelidir. Bu tür ürünler, zararlı UV ışınlarına karşı ekstra koruma sağlar.
Geniş kenarlı şapkalar yüz, kulak ve ense bölgesini güneşten korurken, UV filtreli güneş gözlükleri göz sağlığınızı korur. Koyu camlar her zaman koruma sağlamaz; bu nedenle gözlüklerin etiketinde UV koruma özelliği olup olmadığını kontrol etmelisiniz.
Ayak sağlığınızı da ihmal etmeyin. Sandalet ve terlik gibi açık ayakkabılar güneşe doğrudan maruz kalmanızı artırır. Bu nedenle ayaklarınıza da güneş kremi sürmeli ya da hafif kapalı ayakkabılar tercih etmelisiniz.
GİYSİLER YETERLİ DEĞİLSE, GÜNEŞ KREMİ DESTEĞİ ŞART
Kıyafetlerin koruyamadığı bölgelerde mutlaka SPF 30 veya üzeri koruma faktörüne sahip, suya dayanıklı bir güneş kremi kullanmalısınız. Özellikle omuz, yüz ve boyun bölgesi gibi hassas alanlarda bu koruma ihmal edilmemelidir. Güneş kremi iki saatte bir yenilenmeli ve terleme sonrası tekrar uygulanmalıdır.