EMDR terapisi, son yıllarda popülerliği hızla artan bir psikoterapi yaklaşımıdır. EMDR, "Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Tekniği"nin kısaltmasıdır. Bu terapi, travma sonrası stres bozukluğu, anksiyete bozuklukları, panik atak, fobiler, yeme bozuklukları gibi birçok konuda etkili bir çözüm sunmaktadır.
EMDR Nedir?
EMDR, kişinin duyarsızlaştırma ve yeniden yapılandırma ile rahatsız edici yaşam olaylarının üstesinden gelmesine yardımcı olan bir terapi yöntemidir. Travma sonrası stres bozukluğu, panik bozukluk, yas, kronik ağrı gibi birçok sorunun çözümünde danışan merkezli bir yaklaşımı benimser. Bu terapi, psikodinamik, bilişsel ve davranışsal terapilerin öğelerini birleştirerek hafızanın duygusal, bedensel ve bilişsel algısal birimlerine odaklanır.
EMDR Nasıl İşler?
EMDR yöntemi, 1987 yılında Dr. Francine Shapiro'nun göz hareketlerinin rahatsız edici düşünceleri azaltabileceğini keşfetmesiyle başlamıştır. Travmatik deneyimlere maruz kalan bireyler üzerinde yapılan bilimsel çalışmalar, EMDR'nin etkili olduğunu göstermektedir.
Travma Nedir?
Travma, baş etme kapasitemizi aşan olayların zihnimizde donmasına neden olan durumları ifade eder. Beynin doğal işleme süreci sekteye uğradığında, bağlantılı duygular, inançlar ve anlamlar sinir sistemi içinde donarak çeşitli psikolojik/psikiyatrik rahatsızlıklara yol açabilir.
EMDR Tedavi Süreci
EMDR tedavisi, geçmişteki olumsuz anıların çözülmesini sağlar, mevcut stres faktörlerini duyarsızlaştırır ve gelecekte daha iyi işlev gösterilmesi için uygun davranış ve becerilerin yerleştirilmesine odaklanır.
Travma Sonrası Stres Bozukluğunda EMDR Tedavisi
EMDR uygulaması, danışanın iyileşme mekanizmasını harekete geçirerek travmatik anılara erişilmesini sağlar. Travmatik anının işlenmesi ve uygun bilgilerle ilişki kurulması, EMDR'nin temel hedefidir. Travma sonrası stres bozukluğu, EMDR'nin etkili bir şekilde uygulandığı konulardan biridir.
EMDR Nasıl İşlev Gösterir?
EMDR, zihinsel, duygusal ve fiziksel düzeyde yaşanan olumsuz etkileri azaltmayı hedefler. Hafıza unsurları birleştirilir, olumsuz deneyimlerin hızlı bir şekilde işlenmesi sağlanır ve adaptif tepkiyi ortaya çıkaran iki yönlü uyarım düzenlenir.
EMDR Hangi Hastalıklarda Kullanılır?
EMDR, travma, panik bozukluk, depresyon, kaygı bozuklukları, yas, fobiler, yeme bozuklukları, stres kontrolü, migren, bağımlılıklar, cinsel/fiziksel taciz vakaları, cinsel işlev bozuklukları ve kişilik bozuklukları gibi birçok durumda etkili bir tedavi yöntemidir. Terapi süreci bireyden bireye değişiklik gösterir ve minimum 8 seans gerektirebilir.
EMDR Uygulama Süreci
EMDR tedavisi, bireyin geçmişi, hazırlık, değerlendirme, duyarsızlaştırma, yerleştirme, beden tarama, kapanış ve yeniden değerlendirme adımlarını içerir. Bu adımlar, bireyin travmatik anılarıyla yüzleşmesini ve bu anılarla daha sağlıklı bir ilişki kurmasını sağlar.
Sonuç olarak, EMDR terapisi bireyin travmatik deneyimlerle baş etmesine, duygusal iyileşme sürecini hızlandırmasına ve yaşam kalitesini artırmasına yardımcı olan etkili bir terapi yaklaşımıdır.