Yaz aylarında artan hava sıcaklıkları, kanser tedavisi gören hastalar için bazı ek önlemleri zorunlu hale getiriyor.
Sıvı kaybı, yoğun güneş ışınları ve enfeksiyon riski tedavi sürecini olumsuz etkileyebilirken, alınacak basit tedbirlerle yaz mevsimini daha sağlıklı geçirmek mümkün olabiliyor.
Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. Nilay Şengül, yaz aylarında kanser tedavisi gören hastaların dikkat etmesi gereken 10 önemli noktayı paylaştı.
TEDAVİNİZİ AKSATMAYIN
Uzmanlar, yaz tatili nedeniyle kemoterapi, immünoterapi veya hedefe yönelik tedavilerin ertelenmemesi gerektiğini belirtiyor. Tedavi planının hekim önerisi dışında değiştirilmemesi, ilaçların düzenli kullanılması ve günlük yaşamın sıcak hava koşullarına göre planlanması büyük önem taşıyor.
SIVI TÜKETİMİNİ ARTIRIN
Yüksek sıcaklıklarla birlikte vücuttan daha fazla sıvı kaybedildiğine dikkat çeken uzmanlar, kalp veya böbrek hastalığı bulunmayan bireylerin günde yaklaşık 2-2,5 litre su tüketmesini öneriyor. Susamayı beklemeden düzenli su içilmesi ve aşırı sıcak saatlerde dışarıda uzun süre kalınmaması tavsiye ediliyor.
GÜNEŞTEN KORUNUN
Bazı kanser ilaçları cildin güneşe karşı hassasiyetini artırabiliyor. Bu nedenle özellikle 11.00-16.00 saatleri arasında doğrudan güneş altında bulunulmaması, en az SPF 30-50 koruma faktörlü güneş kremi kullanılması, şapka takılması ve açık renkli pamuklu kıyafetlerin tercih edilmesi öneriliyor.
BESLENMENİZE DİKKAT EDİN
Yaz aylarında ağır ve yağlı yiyecekler yerine mevsim sebze ve meyveleri ile yeterli protein içeren dengeli beslenme öneriliyor. Bağışıklık sistemi zayıflayabileceği için açıkta satılan ve hijyeninden emin olunmayan gıdalardan uzak durulması gerektiği vurgulanıyor.
EGZERSİZİ SERİN SAATLERDE YAPIN
Fiziksel aktivitenin tedavi sürecinde enerji seviyesini destekleyebileceğini belirten uzmanlar, sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde 20-30 dakikalık yürüyüşlerin faydalı olabileceğini ifade ediyor. Ancak aşırı sıcak havalarda yoğun egzersizlerden kaçınılması gerektiği belirtiliyor.
UYKU DÜZENİNİ KORUYUN
Kaliteli uykunun tedavi sürecinde önemli bir yere sahip olduğuna dikkat çekilirken, sıcak havalarda serin ve iyi havalandırılan bir ortamda uyumanın, düzenli dinlenmenin ve uyku saatlerine bağlı kalmanın hem fiziksel hem de psikolojik açıdan fayda sağladığı ifade ediliyor.
ENFEKSİYON RİSKİNE KARŞI ÖNLEM ALIN
Kanser tedavisi gören kişilerde bağışıklık sistemi daha hassas olabileceğinden el hijyenine dikkat edilmesi, güvenilir gıdaların tüketilmesi ve gerekli durumlarda kalabalık ortamlarda maske kullanılması öneriliyor.
TATİL PLANINI DOKTORUNUZLA YAPIN
Seyahat planlarının tedavi takvimine göre düzenlenmesi gerektiğini belirten uzmanlar, ilaçların saklama koşullarına dikkat edilmesini ve yolculuk öncesinde mutlaka hekim görüşü alınmasını tavsiye ediyor.
PSİKOLOJİK DESTEĞİ İHMAL ETMEYİN
Sevdikleriyle vakit geçirmenin, doğada zaman geçirmenin, hobilerle ilgilenmenin ve stres azaltıcı aktivitelerin tedavi sürecine olumlu katkı sağlayabileceği belirtiliyor.
HER DEĞİŞİKLİĞİ HEKİMİNİZLE PAYLAŞIN
Uzmanlar, yaz aylarında yeterli su tüketimi, güneşten korunma, dengeli beslenme, düzenli hareket ve enfeksiyonlardan korunmanın tedavi sürecini desteklediğini vurguluyor. Tedavi planının aksatılmaması ve sağlık durumunda görülen en küçük değişikliğin bile vakit kaybetmeden hekime bildirilmesi gerektiği ifade ediliyor. Kanserle mücadelede yaşam tarzında yapılacak bilinçli değişikliklerin, hastaların hem fiziksel hem de psikolojik olarak daha güçlü hissetmelerine katkı sağlayabileceği belirtiliyor.