Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Servet Altay, sıcak havalarda serinlemek için tercih edilen soğuk duşun kalp sağlığını olumsuz etkileyebileceği konusunda uyardı. İşte soğuk duşun kalp üzerindeki etkileri ve dikkat edilmesi gerekenler.
Kütahya Haber’in en güncel sağlık haberlerini almak için ‘buraya‘ tıklayabilirsiniz.Sıcak Havalarda Soğuk Duşun Tehlikeleri
Sıcak yaz günlerinde serinlemek için soğuk duş almak birçok kişi tarafından tercih edilen bir yöntemdir. Ancak, Prof. Dr. Altay, bu alışkanlığın kalp ve damar sağlığı için zararlı olabileceğini belirtti. Soğuk suya ani bir şekilde maruz kalmanın vücut üzerinde olumsuz etkileri bulunur.
Dolaşım Bozuklukları ve Kan Basıncı Dengesizlikleri
Soğuk suya aniden girildiğinde, vücudun dış tabakasındaki damarlar spazma uğrayabilir. Bu durum, dolaşım bozukluklarına yol açarak ani kan basıncı dengesizliklerine neden olabilir. Tansiyonun ani bir şekilde düşmesi veya artması, bayılmalara yol açabilir.
Kalp Spazmları Riski
Soğuk suyun ani etkisi sadece vücudun yüzeyindeki damarlarla sınırlı kalmaz, kalbin kendi damarlarında da spazmlara neden olabilir. Bu durum, özellikle kalp hastalığı riski taşıyan bireylerde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, soğuk suya girerken dikkatli olunmalı ve vücuda bu duruma yavaş yavaş alıştırılmalıdır.
Serinlemek İçin Doğru Yöntemler
Sıcak havalarda serinlemek için daha sağlıklı yöntemler tercih edilmelidir. Prof. Dr. Altay, bu konuda şu önerilerde bulunuyor:
Ilık Duş Almanın Faydaları
Soğuk duş yerine ılık duş almak, vücudu serinletmek için daha güvenli bir yöntemdir. Ilık su, vücut ısısını dengelemeye yardımcı olurken, ani bir soğuk şok etkisi yaratmaz. Bu sayede, dolaşım sistemi üzerindeki olumsuz etkiler de minimuma iner.
Soğuk Suya Yavaş Yavaş Alışmak
Eğer soğuk suyla serinlemek tercih ediliyorsa, bu duruma vücudu yavaş yavaş alıştırmak önemlidir. Soğuk suya ani bir giriş yerine, suyun sıcaklığı kademeli olarak düşürülmelidir. Bu şekilde, vücut soğuk suya uyum sağlayabilir ve olası sağlık sorunlarının önüne geçilebilir.