Genellikle sonbahar ve kış aylarında görüldüğü düşünülen mevsimsel duygu durum bozukluğu, yaz aylarında da psikolojik zorluklara neden olabiliyor. Enerji düşüklüğü, uyku bozukluğu, huzursuzluk ve iç sıkıntısı gibi belirtilerle ortaya çıkan yaz depresyonu, yaz mevsiminin mutluluk ve canlılık beklentilerine tezat oluşturabiliyor.
Bakırköy Mazhar Osman Ruh Sağlığı ve Sinir Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesi uzmanlarından Doç. Dr. Özlem Balaban, mevsimsel depresyonun, yılın belirli dönemlerinde tekrarlayan bir ruhsal bozukluk olduğunu belirtti. Balaban’a göre bazı kişilerde bu durum kış yerine yaz aylarında da görülebiliyor.
Biyolojik ritmin bozulması depresyonu tetikliyor
Doç. Dr. Balaban, insan vücudunun 24 saatlik biyolojik ritmine dikkat çekerek bu ritmin bozulmasının depresyona zemin hazırladığını söyledi. Yaz aylarında gün ışığı süresinin uzaması, sıcaklık ve nem gibi çevresel değişikliklerin, özellikle hassas bireylerde bu ritmi bozabileceğini ifade etti.
Depresyonun temel belirtileri arasında keyifsizlik, enerji azlığı, uyku bozuklukları, iştah değişiklikleri, dikkat dağınıklığı, suçluluk duygusu ve hareketlerde yavaşlama yer alıyor. Yaz depresyonunda özellikle uykusuzluk ve karbonhidrat ağırlıklı besinlere yönelme sıkça görülüyor.
“Bitki çayıyla geçecek bir sorun değil”
Depresyonun ciddiyetle ele alınması gerektiğini vurgulayan Balaban, bireylerin bu durumu kendiliğinden atlatmaya çalışmak yerine bir psikiyatri uzmanına başvurmaları gerektiğini ifade etti. “Arkadaş sohbeti ya da bitkisel çay gibi yöntemlerle depresyon geçmez. Bu bilimsel olarak tanı ve tedavi gerektiren bir rahatsızlıktır” dedi.
Tedavi yöntemleri: Işık terapisi öne çıkıyor
Balaban, depresyonun tedavisinde psikoterapi ve ilaç tedavisinin yanı sıra özellikle son yıllarda öne çıkan parlak ışık terapisi yönteminin mevsimsel depresyonda etkili olduğunu belirtti. Özellikle Norveç ve İsveç gibi az güneş alan bölgelerde yaygın kullanılan bu yöntem, vücut ritmini yeniden dengelemeye yardımcı oluyor.
Balaban, “Psikiyatri, tedavi seçenekleri açısından oldukça başarılı bir branş. Her hastaya özel çözümler üretmek mümkün” diyerek depresyon belirtileri gösteren bireyleri tedaviye yönelmeye çağırdı.