Göz kuruluğu, gözyaşının yeterli miktarda üretilmemesi veya hızlı buharlaşması sonucu göz yüzeyinin nemlenememesi durumunda ortaya çıkıyor. Batma, yanma ve kaşınma gibi belirtilerle yaşam kalitesini düşürebiliyor.
Nedenleri
-
Yaşlanma ve hormonal değişiklikler: Özellikle menopoz döneminde hormon seviyelerindeki değişim gözyaşı üretimini etkiliyor.
-
Çevresel faktörler: Kuru hava, klima, ısıtıcılar ve rüzgar gözyaşının buharlaşmasını hızlandırıyor.
-
Uzun süreli ekran kullanımı: Bilgisayar, tablet ve telefon ekranlarına uzun süre bakmak göz kırpma sıklığını azaltıyor.
-
Kontakt lens kullanımı: Lensler göz yüzeyine oksijen geçişini kısıtlayarak kuruluğu artırabiliyor.
Belirtileri
-
Batma, yanma, kaşınma hissi
-
Kızarıklık ve sulanma
-
Bulanık görme ve ışığa hassasiyet
-
Kontakt lens kullanırken zorluk
-
Göz yüzeyinde mukus birikmesi
-
Göz yorgunluğu ve gece görüş güçlüğü
Önleme Yöntemleri
-
Ortam nemini artırın: Buhar makinesi veya kalorifer üzerine su kabı koyun.
-
Ekran süresini sınırlayın: Her 20 dakikada bir 20 saniye uzağa bakın.
-
Göz kırpma egzersizleri yapın: Bilinçli göz kırpma gözyaşının eşit dağılmasını sağlar.
-
Kontakt lens kullanımını sınırlayın: Lensleri temiz ve kullanım sürelerine uygun kullanın.
-
Yeterli su tüketin: Günlük en az 2 litre su öneriliyor.
-
Sigara ve kirli ortamlardan kaçının: Duman ve kir göz kuruluğunu artırıyor.
-
Düzenli göz kontrolleri yaptırın: Doktor uygun tedavi yöntemlerini önerebilir.