Ramazan ayında kalp hastalarının oruç tutma süreci, uzmanlardan alınacak tavsiyelerle daha sağlıklı bir hale getirilebilir. Kalp hastaları için oruç tutmak, doğru beslenme ve yaşam tarzı ile yönetilmelidir. Özellikle yakın zamanda kalp operasyonu geçiren, düzenli ilaç kullanan veya kalp ritim bozukluğu yaşayan kişilerin oruç tutmadan önce mutlaka uzmanlarına danışması gerektiği vurgulanmaktadır.
ORUÇ TUTMADAN ÖNCE UZMANINIZA DANIŞIN
Özellikle panik atak, kırık kalp sendromu, kalp ritim bozukluğu yaşayan, ciddi böbrek yetmezliği veya insülin dengesizliği olan kalp hastalarının oruç tutmadan önce bir sağlık profesyoneline danışması önemlidir. Göğüs ağrısı, çarpıntı, baş dönmesi, göz kararması gibi belirtiler yaşayan kişilerin de oruç tutmaları tavsiye edilmez.
İftar sofralarında aşırı yağlı ve karbonhidratlı besinlerden kaçınılmalıdır. Tatlı olarak şerbetli tatlılar yerine dondurma tercih edilmelidir. Sahurda ise hafif yiyecekler tercih edilmeli, tuzlu peynir, sucuk ve kızartmalardan uzak durulmalıdır. Sahurda kahvaltıya yakın bir sofra kurulmalı, ağır yemeklerden kaçınılmalıdır.
İftar sonrası her yarım saatte bir su içmek, gün boyu sıvı kaybını engellemek için önemlidir. Ayrıca iftar sonrası sigara, çay ve kahve tüketiminden kaçınılmalıdır. En az bir saat çay ve kahve içilmemesi önerilir.
ORUCUN KALBE FAYDASI BÜYÜK
Ramazan ayında oruç tutmanın kalp sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinmektedir. ABD’de yapılan bir araştırmaya göre, oruç tutan kişilerin damarlarında daha az sertleşme olduğu tespit edilmiştir. Ayrıca, bu dönemde kan şekerinin azalması damar tıkanıklığını önlemekte ve kalp hastalıkları riskini azaltmaktadır.
Ramazan, kalp hastaları için potansiyel faydalar sağlasa da doğru beslenme ve dikkatli bir yaşam tarzı gerektirir. İki öğünle beslenme, aşırı yeme ve sağlıksız alışkanlıklardan kaçınmak, kalp hastalıklarının önlenmesine yardımcı olabilir. Ancak, her kalp hastası için en doğru yol, uzmanlarının tavsiyelerine uymaktır.