Finlandiya’da yapılan ve JAMA Network Open dergisinde yayımlanan uzun soluklu bir çalışmaya göre, orta yaşta verilen küçük miktarda kilo bile ciddi sağlık faydaları sağlıyor. Araştırma, 40’lı yaşlarında vücut ağırlığının yalnızca %6,5’ini kaybeden bireylerin, diyabet, kalp hastalığı, felç ve kanser gibi kronik hastalıklara yakalanma risklerinin belirgin biçimde azaldığını gösteriyor.
12 ila 35 yıl boyunca süren çalışmada 30-50 yaş arası 23 bin 149 kişi takip edildi. Katılımcılar vücut kitle indeksi (VKİ) değişimlerine göre gruplandırıldı. Bu gruplar arasında, kiloluyken sağlıklı kiloya ulaşanlar ile kiloyu koruyanlar en düşük sağlık riski taşıyanlar oldu.
Erken ölüm riski %19 azalıyor
Araştırmaya göre, ameliyat ya da ilaç desteği olmadan kilo veren bireylerde, sağlık yararları daha da dikkat çekici. Orta yaşta kilo verip bu durumu uzun yıllar sürdürebilen kişilerde:
Diyabet, kalp hastalığı, felç, kanser, astım ve akciğer hastalıkları riski %48 daha düşük
Herhangi bir nedenle erken ölüm riski %19 daha düşük
Bu sonuçlar, yaşam tarzı değişikliklerinin hem hastalık riskini azaltma hem de yaşam süresini uzatma konusunda ne denli etkili olduğunu gözler önüne seriyor.
Yaşam tarzı değişiklikleri ön planda
Araştırmacılar, kilo kaybının ilaç ya da cerrahi müdahale olmaksızın, yaşam tarzı değişiklikleriyle sağlanmasının önemine vurgu yapıyor. Örnek olarak daha fazla fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve düzenli takip öne çıkıyor.
Çalışmada yer alan bilim insanları, "Bu bulgular, insanların küçük değişikliklerle bile uzun vadeli sağlık kazanımları elde edebileceğini göstermesi açısından umut verici" değerlendirmesinde bulundu.