Modern Yaşam Tarzı ve Hareketsizlik, Topuk Dikeni Riskini Artırıyor
Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Erzurumluoğlu: “Ortopedik Ayakkabılar ve Esneme Egzersizleri Topuk Dikeni Riskini Azaltır”
Medical Point Gaziantep Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Özer Erzurumluoğlu, modern yaşam tarzı ve hareketsizliğin topuk dikeni vakalarının artmasına neden olduğunu belirterek, doğru ayakkabı seçimi, ideal kilonun korunması ve düzenli esneme egzersizlerinin bu riski azaltabileceğini söyledi.
Topuk dikeni, ayak tabanındaki bağ dokusunun topuk kemiğine yapıştığı bölgede kalsiyum birikmesi sonucu oluşan kemiksi bir çıkıntıdır. Genellikle sabahları, ilk adımda hissedilen keskin ağrı ile kendini gösterir. Bu ağrı, bağ dokusunun iltihaplanmasıyla ilişkili bir rahatsızlık olan plantar fasiit ile bağlantılıdır.
Uzun süre ayakta çalışanlar, aşırı kilolu bireyler, düz taban ya da yüksek kavisli ayak yapısına sahip kişiler ve uygun olmayan ayakkabılar kullananlar topuk dikeni riski taşıyan gruplar arasında yer alır. Özellikle öğretmen, hemşire ve garson gibi meslek gruplarında topuk dikeni vakaları daha sık görülmektedir.
Topuk dikeninin tedavisinde cerrahi dışı yöntemler ön planda tutulur. Dinlenme, soğuk uygulama, fizik tedavi, egzersizler ve ortopedik tabanlık kullanımı yaygın tedavi seçenekleridir. Gerekli durumlarda kortizon enjeksiyonları ve şok dalga tedavisi de uygulanabilir.
Erzurumluoğlu, topuk dikeninin büyük ölçüde önlenebilir bir rahatsızlık olduğunu vurguladı ve şu önerilerde bulundu: "Ayağa uygun ortopedik ayakkabılar tercih edin, ideal kilonuzu koruyun ve düzenli esneme egzersizleri yapın. Özellikle ilk belirtiler görüldüğünde vakit kaybetmeden uzman desteği alın."