Mide yanması, asit reflünün bir belirtisi olup, genellikle yemek yedikten sonra mide asidi ve sindirim sıvılarının özofagusa geri akışıyla birlikte göğüste hissedilen yanma hissidir. Tüketilen yiyecekler yutulduğunda, alt yemek borusu sfinkteri gevşer ve mide asidinin yemek borusuna geri akmasına izin verir. Mide yanması, evde uygulanacak doğal yöntemlerle tedavi edilebilir. Ancak devam eden mide ekşimesi ve rahatsızlıklarda uzman doktora başvurulması önemlidir.
Mide Yanması Nedir?
Mide yanması veya mide ekşimesi, genellikle yemek yedikten sonra mide asidinin yemek borusuna geri akması sonucu göğüste hissedilen ağrılı bir yanma hissidir.
Mide Yanmasının Nedenleri
- Gastroözofageal reflü (GÖRH): Mide asidinin yemek borusuna geri kaçması, mide yanmasının en yaygın nedenidir. Bu durumda, mide asidi yemek borusuna geri akar ve yanma hissine neden olur.
- Gastrit: Midedeki dokuların iltihaplanması durumu olan gastrit, mide yanmasına neden olabilir.
- Besinlere Karşı Hassasiyet: Bazı gıdalara karşı hassasiyeti olan kişilerde mide yanması görülebilir. Bu gıdalar arasında glutenli gıdalar, süt ürünleri ve yağlı yiyecekler yer alır.
- Mide Fıtığı: Mide fıtığı, mide üst kısmının diyaframdan yemek borusuna doğru ilerlemesi durumunda mide yanmasına yol açabilir.
- Helikobakter pilori: Mide enfeksiyonu meydana getiren bir bakteri türü olan Helikobakter pilori, mide yanmasına neden olabilir.
Mide Yanmasının Belirtileri
- Ağızda asit tadı
- Uzanma ve eğilmeyle artan ağrı
- Geğirme
- Mide bulantısı ve kusma
- Yutma zorluğu
- Mide şişkinliği
- İştah kaybı
Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?
- Karbonatlı Su: Asitliği nötralize ederek mide yanmasını hafifletebilir.
- Zencefil: Anti-inflamatuar özelliklere sahip olan zencefil, mide astarının iltihaplanmasını azaltabilir ve mide yanmasını hafifletebilir.
- Elma Sirkesi: Asitliği azaltarak mide yanmasını hafifletebilir.
- Meyan Kökü Takviyesi: Anti-inflamatuar özellikleri ile mide yanmasını hafifletebilir.
- Sakız Çiğneme: Tükürük üretimini artırarak mide asidini temizleyebilir.
- Bol Su Tüketimi: Asit reflü şikayetlerini azaltabilir.
- Lifli Gıdalar: Sindirimi iyileştirerek mide yanmasını azaltabilir.
- Çiğ Patates Suyu: Mide yanmasını ve hazımsızlığı hafifletebilir.
- Papatya ve Nane Çayı: Sindirim sistemini yatıştırabilir ve mide yanmasını azaltabilir.
- Aloe Vera Suyu: Mide asidini dengeleyerek mide yanmasını hafifletebilir.
Mide Yanmasını Önleme Yöntemleri
- Yatmadan önce yemek yememek
- Sigara ve alkol tüketimini sınırlamak
- Baharatlı ve asitli yiyeceklerden kaçınmak
- Dengeli ve sağlıklı beslenmek
- Dar kıyafetler giymekten kaçınmak
- Kilo kontrolü sağlamak
- Yüksek bir yastıkta uyumak
- Sol tarafına yatarak uyumak
- Fiziksel egzersiz yapmak
Ne Zaman Doktora Gidilmeli?
- Mide yanması sıklaşırsa
- Yutma güçlüğü yaşanırsa
- Mide bulantısı ve kusma sıklaşırsa
- Kilo kaybı yaşanırsa
Mide yanması sorunuyla karşılaşanlar için doğal tedavi yöntemleri etkili olabilir ancak devam eden ve şiddetli yanmalar için bir uzmana danışmak önemlidir.