Birçok kişi için günün en sakin anı, kedisinin mırıltısıyla ya da köpeğinin sıcaklığıyla uykuya dalmak oluyor. Hayvanların varlığı, insana hem huzur hem de güven hissi veriyor. Ancak veterinerler, bu güzel görünen alışkanlığın bazı gizli riskler taşıdığını söylüyor.
Evcil hayvanınızla aynı yatakta uyumak, ruh halinizi iyileştirebilir ama uyku kalitenizi ve sağlığınızı etkileyebilir. Uzmanlara göre, bu durum hem faydalar hem de dikkat edilmesi gereken yönler barındırıyor.
HUZUR VEREN BİR BAĞ: DUYGUSAL ETKİLERİ GÜÇLÜ
Veteriner Hekim Pablo Antonio Olmedo, hayvanlarla uyumanın insan psikolojisine olumlu etkilerinden bahsederek, “Bir köpek veya kediyle uyumak, stresi ve kaygıyı azaltabilir, uykuyu iyileştirebilir ve duygusal bağı güçlendirir” diyor.
Olmedo’ya göre, hayvanların nefes alışverişi, sıcaklığı ve varlığı insana “güvende olma hissi” veriyor. Bu da mutluluk hormonu olan serotonin seviyesini artırırken, stres hormonu kortizolü azaltıyor.
Kısacası, evcil dostunuzla aynı yatağı paylaşmak, beyinde tıpkı bir sarılma ya da meditasyon etkisi yaratıyor.
BİLİMSEL OLARAK DA DESTEKLENİYOR
Ulusal Uyku Vakfı ve Amerikan Psikiyatri Birliği (APA), hayvanların insan ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini uzun süredir vurguluyor.
Araştırmalara göre, evcil hayvanların varlığı kaygıyı azaltıyor, yalnızlık hissini hafifletiyor ve güven duygusunu artırıyor.
Washington Eyalet Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada, bir köpeği ya da kediyi yalnızca 10 dakika okşamanın bile kortizol seviyesini önemli ölçüde düşürdüğü tespit edildi.
Uzmanlar, bu etkiyi “hayvanla temasın vücutta doğal bir rahatlama tepkisi oluşturması”yla açıklıyor.
DUYGUSAL FAYDALARIN ARKASINDA GÜÇLÜ BİR BAĞ
Evcil hayvan sahipleri için onlarla aynı yatakta uyumak sadece bir rahatlama değil, duygusal bir bağın ifadesi.
Veteriner Olmedo, “Bu kadar yakın bir anı paylaşmak, hem hayvan hem de insan için güven duygusunu güçlendiriyor” diyor.
Birçok hayvan sahibi de sabah uyandığında ruh halinin iyileştiğini, günün daha pozitif başladığını belirtiyor. Özellikle depresyon eğilimi olan kişilerde bu bağın destekleyici bir etkisi olabiliyor.
HER ZAMAN MASUM DEĞİL: UYKU KALİTESİ ETKİLENEBİLİR
Tüm bu duygusal faydalara rağmen uzmanlar, uyku kalitesi açısından dikkatli olunması gerektiğini hatırlatıyor.
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi’ne göre, evcil hayvanlarıyla aynı yatakta uyuyan kişilerin yaklaşık üçte biri, geceleri uykusunun bölündüğünü bildiriyor.
Kediler ve köpekler, insanlardan farklı uyku döngülerine sahip. Gece hareket edebilir, ses çıkarabilir veya sabah çok erken uyanabilirler. Bu da insanların derin uykuya geçmesini engelleyebiliyor.
SAĞLIK RİSKLERİ DE GÖZ ARDI EDİLMEMELİ
Evcil hayvanlar, özellikle düzenli olarak aşılanmıyor veya parazit tedavisi yapılmıyorsa, bakteri, alerjen ya da parazit taşıyabilirler.
Alerji veya astım hastaları için bu durum, solunum problemlerini tetikleyebilir. Tüy, toz ve akarlar da yatak ortamında birikerek rahatsızlık yaratabilir.
Mayo Clinic, bu risklerin tamamen ortadan kaldırılabileceğini değil ama düzenli bakım ve temizlikle azaltılabileceğini belirtiyor.
Yatak çarşaflarının sık yıkanması, evcil hayvanın tüy bakımının aksatılmaması ve odanın sık sık havalandırılması öneriliyor.