İngiltere merkezli The Guardian'ın yayımladığı habere göre, üniversitelerde yapılan araştırmalar, uzun süre hareketsiz kalmanın kanserden ölüm riskini artırdığını ortaya koydu.
Masabaşı işlerin yaygınlaşmasıyla birlikte hareketsiz yaşam tarzı günümüzde daha sık görülmeye başladı. Son yıllarda artan obezite ve bilgisayar başında geçirilen sürenin uzaması da birçok sağlık sorununu beraberinde getiriyor.
90 BİNDEN FAZLA KİŞİ TAKİP EDİLDİ
Araştırma kapsamında, 90 binden fazla kişi 10 yılı aşkın süre boyunca takip edildi. Katılımcıların kullandığı giyilebilir cihazlardan elde edilen veriler incelendi.
Araştırmacılar, gün içerisinde 30 dakikadan uzun süre kesintisiz oturmanın veya uzanmanın kanserden ölüm riskini artırdığını belirledi.
HER EK SAAT RİSKİ ARTIRIYOR
Araştırmanın bulgularına göre, uzun süre hareketsiz kalınan her ek saat kanserden ölüm riskinde yaklaşık yüzde 10'luk artışla ilişkilendirildi.
Araştırmacılar, uzun süre hareketsiz kalmanın yalnızca kalp ve damar hastalıklarıyla değil, bazı kanser türleriyle de bağlantılı olduğuna dikkat çekti.
KISA SÜRELİ HAREKETLER ÖNERİLİYOR
Araştırmacılar, 30 dakikadan uzun süren hareketsizlik dönemlerinin kısa süreli fiziksel aktivitelerle bölünmesinin riski azaltabileceğini ifade etti.
Her yarım saatte bir ayağa kalkmanın veya ofis içerisinde kısa bir yürüyüş yapmanın sağlık açısından önemli fayda sağlayabileceği belirtildi.
FİZİKSEL AKTİVİTE RİSKİ AZALTIYOR
Araştırmaya göre, hareketsiz geçen zamanın yerine fiziksel aktivite yapılması çeşitli kanser türlerine bağlı ölüm riskini azaltabiliyor.
Yavaş tempolu yürüyüş, ev işleri, ütü yapmak ve bulaşık yıkamak gibi hafif fiziksel aktivitelerin de bu konuda fayda sağlayabileceği kaydedildi.
Araştırma ekibi, İngiltere Biyobankası'nda yer alan 91 binden fazla katılımcının ortalama 12 yıl boyunca elde edilen verilerini değerlendirdi.
Elde edilen bulgular, 30 dakikadan uzun süren kesintisiz hareketsizliğin kanser riskiyle ilişkili olduğunu ortaya koydu.
ORTA DÜZEYDE AKTİVİTE ÖNEMLİ
Uzmanlar, gün içerisinde orta tempolu yürüyüş gibi fiziksel aktivitelerin uzun süre hareketsiz kalmanın olumsuz etkilerini azaltabileceğini belirtti.
Araştırmacılar, düzenli hareket etmenin kanserden ölüm riskini düşürmeye yardımcı olabileceğini vurguladı.