Medipol Sağlık Grubu’ndan Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, egzersizin beyin sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini anlattı. Özkoçak, “Orta ve şiddetli egzersiz yapan bireylerin Alzheimer, demans ve felç riskleri yüzde 40’a kadar daha düşük. Hareketsiz yaşam ise felç riskini yüzde 54 artırıyor” dedi.
BEYİNDEKİ ZARARLI PROTEİNLERİ AZALTIYOR
Araştırmalar, egzersizin sadece bedensel sağlık değil, bilişsel fonksiyonlar üzerinde de etkili olduğunu gösteriyor. Egzersiz yapan bireylerde, Alzheimer’a yol açan proteinlerin daha az bulunduğu tespit edilmiş durumda.
HAREKETSİZLİK CİDDİ BİR TEHDİT
Birleşik Krallık’ta 73 bin kişiyi kapsayan geniş çaplı araştırmada, bireyler hareket seviyelerine göre gruplandırıldı: hareketsiz, hafif, orta ve şiddetli egzersiz yapanlar. Analizler, orta ve şiddetli egzersiz yapan katılımcıların nöropsikiyatrik hastalıklara karşı daha dirençli olduğunu ortaya koydu.
Hareketsiz yaşam beynin küçülmesine ve nöropsikiyatrik hastalık riskinin artmasına yol açarken, düzenli fiziksel aktivite hem zihinsel hem bedensel sağlığı koruyor. Bu nedenle gün içinde hareket etmeye özen göstermek, uzun vadede beyin sağlığı için kritik önem taşıyor.