Göz yorgunluğu nedir? Göz yorgunluğu belirtileri nelerdir?

Göz yorgunluğu, uzun süre kitap okuma, araba kullanma veya bilgisayar-telefon ekranına uzun süre bakmanın neden olduğu yoğun göz kullanımı sonucu ortaya çıkan bir durumdur.

Genellikle ciddi bir rahatsızlık olmayan göz yorgunluğu, semptomların arttığı durumlarda günlük yaşamı ve yaşam kalitesini etkileyebilir.

Gözlerde ağrı, sulanma, kaşıntı, bulanık veya çift görme ve baş ağrısı göz yorgunluğu yaşayan kişilerde görülen yaygın belirtilerdir.

Günlük alışkanlıklar ve rutinlerde yapılacak değişiklik göz yorgunluğunu giderirken altta yatan bir hastalık söz konusuysa tıbbi tedavi gerekebilir.

Göz Yorgunluğu Nedir?

Tıbbi ifadesi asteponi olan göz yorgunluğu, uzun süre odaklanmayı gerektiren aktivitelerin sonucu olarak gözün yorulmasıdır. Göz yorgunluğuna en sık neden olan aktiviteler uzun süre kitap okumak, araba kullanmak veya bilgisayar-telefon ekranına uzun saatler bakmaktır. Yaygın bir durum olan göz yorgunluğu ciddi bir rahatsızlık kabul edilmez ancak semptomlar şiddetlenirse kişinin hayat kalitesini düşürür.

Gözlerde sulanma, kaşıntı, ağrı, bulanık veya çift görme, ışığa karşı duyarlılık ve gözleri açık tutmakta zorluk çekmek gibi belirtiler gösteren göz yorgunluğu, gözün dışında organlara da etki edebilir ve bunun sonucunda baş ağrısı, boyun ağrısı ve konsantrasyon bozukluğu gibi semptomlar da ortaya çıkabilir.

Genellikle ciddi bir rahatsızlığa işaret etmeyen göz yorgunluğu, belirtilerin uzun süre devam etmesi ve şiddetlenmesi halinde bir göz muayenesine ihtiyaç duyabilir. Göz muayenesi sonrası bir hastalık teşhisi olursa doktor tarafından tıbbi tedavi uygulanır.

Tıbbi tedaviye ihtiyaç duyulmayan göz yorgunluğu vakaları kişinin günlük hayatında gerçekleştireceği değişikliklere bağlı olarak iyileşir. Bu değişiklikler, göz yorgunluğuna neden olan faktörlere mesafe koymayı içerir. Kitap okuma süresinin gözü yormayacak şekilde sınırlandırılması, uzun mesafe araç kullanımına dikkat edilmesi ve bilgisayar-telefon kullanımına zorunlu durumlar dışında ara verilmesi bu değişikliklerin başında gelir.

Göz Yorgunluğu Neden Olur?

Ara vermeden kitap okumak, uzun mesafe araç kullanımı, bilgisayar ve telefon ekranına çok sık bakmak, parlak ışıklara maruz kalmak ve stres gibi faktörler göz yorgunluğuna neden olan durumların başında gelir. Bu durumlar yaşandığında göz kasları yorulur ve göz yorgunluğu meydana gelir.

Göz yorgunluğuna neden olan durumları sıralamak gerekirse;

• Ara vermeden kitap okumak
• Uzun mesafe araç kullanımı
• Bilgisayar, telefon ve dijital cihazlara çok sık bakmak
• Parlak ışıklara maruz kalmak
• Uzun süreler odaklanmayı gerektiren işlerde çalışmak
• Gözlerde kırma hatası sorunu ve kas problemleri yaşamak
• Stres ve yorgunluk
• Yanlış gözlük seçimi
• Kuru gözlere sahip olmak

Göz Yorgunluğu Belirtileri Nelerdir?

Göz yorgunluğu yaşayan kişilerde gözlerde ağrı, kaşıntı, sulanma, bulanık veya çift görme, fotofobi adı verilen ışığa karşı hassasiyet, gözleri açık tutmakta zorluk çekmek gibi belirtiler görülür. Ayrıca göz yorgunluğu gözlerin dışında da belirtiler gösterebilir. Göz dışında meydana gelen belirtiler ise baş ağrısı, boyun ağrısı, omuz ağrısı ve konsantrasyon bozukluğudur.

Göz yorgunluğu görülen kişilerde şu belirtiler ortaya çıkar:

• Gözlerde ağrı, acı ve yanma
• Gözlerde kızarıklık
• Göz kaşıntısı
• Gözlerde aşırı sulanma
• Bulanık veya çift görme durumu
• Işığa karşı hassasiyet (fotofobi)
• Gözleri açık tutmakta zorluk çekmek
• Göz kapağında kas spazmları
• Baş, boyun, omuz ve sırt ağrısı
• Konsantrasyon zorluğu
• Gözlerde ağrı, acı ve yanma

Göz Yorgunluğu Nasıl Teşhis Edilir?

Göz yorgunluğu çoğu zaman kendiliğinden geçer ancak uzun sürdüğünü fark ediyorsanız göz doktoruna başvurabilirsiniz. Göz doktoru, yaşadığınız belirtiler ve şikayetleri öğrendikten sonra bir göz muayenesi gerçekleştirir. Göz muayenesinde uygulanan standart tetkiklerin ardından göz yorgunluğunun altında yatan nedene bağlı olarak gerekirse tıbbi tedaviye yönelebilir.

Göz Yorgunluğu Tedavisi Nasıl Yapılır?

Göz yorgunluğu, genellikle kendiliğinden geçer veya kişinin hayatında yapacağı değişiklikler sonucunda iyileşir. Bu değişiklikler gözü yoran faaliyetleri sınırlamayı kapsar. Bunların başında ara vererek kitap okumak, uzun mesafe araç kullanımında daha dikkatli olmak ve telefon-bilgisayar kullanımını sınırlamak gelir. Ayrıca doktor önerisiyle gözlük veya kontakt lens de kullanılabilir.

Göz yorgunluğu tedavisi aşağıdaki uygulamaları içerir:

• Ara vererek kitap okumak
• Uzun mesafe araç kullanımında daha dikkatli olmak
• Telefon-bilgisayar kullanımını sınırlamak
• Gözlük veya kontakt lens takmak
• Göz damlası kullanmak
• Ortamın ışıklandırmasını gözü yormayacak şekilde ayarlamak

Göz Yorgunluğu Hakkında Sık Sorulan Sorular Göz yorgunluğuna ne iyi gelir? Göz yorgunluğu için 20-20-20 kuralı uygulanabilir. Her 20 dakikada bir 20 metre uzaktaki bir alana 20 saniye boyunca odaklanarak bakmak göz yorgunluğu etkilerini azaltabilir. Yine göz yorgunluğunu hafifletmek için ılık çaya batırılmış pamuğun göze kompres şeklinde uygulanması da göz yorgunluğu şikayetlerini azaltmaya yardım edebilir. Tahriş ve hassasiyet gibi istenmeyen nedenlerin önüne geçmek için ilgili yöntemleri doktor onayı ile uygulamanız gerekir. Göz yorgunluğu tehlikeli mi? Göz yorgunluğu, ortaya çıkabilecek belirtileri şiddetlenmediği sürece kendiliğinden geçer ve tehlikeli bir duruma yol açmaz ancak ağrı, kaşıntı, yanma gibi semptomlar sizi rahatsız ediyorsa göz doktoruna başvurun. Göz yorgunluğu hangi vitamin eksikliği? Göz yorgunluğunun B2 vitamini eksikliğinden kaynaklandığı değerlendirilir. Bu eksikliğin doktor tarafından tanısı da konursa B2 vitamini takviyesi alabilirsiniz. Göz yorgunluğuna gözlük verilir mi? Göz yorgunluğu şikayetiyle doktora gittiyseniz doktor size minimal derecede göz numaraları içeren dinlendirici gözlük verebilir. Dinlendirici gözlükler göz yorgunluğunuzun iyileşmesine yardım eder.