Demir eksikliği gibi durumlar, kilo kaybı sürecinizi etkileyerek istediğiniz sonuçlara ulaşmanızı zorlaştırabilir.
Demir Eksikliğinin Kilo Vermeye Etkisi
Özellikle demir eksikliği yaşayan bireylerde metabolizma hızının düşmesi, kilo verme sürecini yavaşlatabilir. Organlara yeterince oksijen gitmemesi, hemoglobin seviyelerinin azalması, bu durumu tetikleyen faktörler arasında yer alır.
Demir Eksikliği ve Metabolizma Hızı
Metabolizma hızının düşmesi, enerji harcamanın azalması anlamına gelir. Bu durum, kilo verme sürecinde daha fazla çaba harcamanıza neden olabilir.
Demir eksikliği, vücutta kansızlığa ve oksijensizliğe yol açarak metabolizma hızını olumsuz etkiler.
Demir İçeren Besinlerle Dengenizi Kurun
Demir eksikliği sorunuyla karşılaşıyorsanız, beslenme listenize demir açısından zengin gıdaları eklemek önemlidir.
Kuru kayısı, kuru üzüm, et, tavuk, balık, yumurta, baklagiller, tahin, pekmez, yeşil sebzeler ve tahıllar, demir ihtiyacınızı karşılamak için ideal seçeneklerdir.