D vitamini eksikliğinin sağlıklı yaşam üzerindeki etkilerine ilişkin değerlendirmeler yapan Biyokimya Uzmanı Ayşegül Çoruhlu, D vitamini seviyelerinin “güneş gelince düzelir” düşüncesiyle ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi. Çoruhlu, D vitamininin düşük olmasının birçok hastalık riskini artırabileceğini ifade ederek, düzenli ölçüm ve takip yapılması gerektiğini vurguladı. Uzman açıklamaları, sağlıklı uzun yaşam (longevity) tartışmaları kapsamında SÖZCÜ TV’de değerlendirildi.
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ HASTALIK RİSKİNİ ARTIRIYOR
Dr. Ayşegül Çoruhlu, D vitamini seviyelerinin düşük olmasının bağışıklık sistemi üzerinde önemli etkiler oluşturduğunu belirtti.
Çoruhlu, D vitamini eksikliğinde enfeksiyonlara yakalanma riskinin arttığını, sık soğuk algınlığı ve uçuk gibi durumların daha sık görülebileceğini ifade etti. Ayrıca stresle birlikte ortaya çıkan zona ve egzama gibi rahatsızlıkların da D vitamini ile ilişkili olabileceğini dile getirdi.
Uzman açıklamasında, D vitamininin bağışıklık sistemi, alerjik reaksiyonlar ve otoimmün süreçler üzerinde etkili olabileceğini söyledi.
“D VİTAMİNİ GÜNEŞTEN BEKLENMEMELİ”
Çoruhlu, yaz aylarında güneş ışığının yeterli olacağı düşüncesinin yanlış bir yaklaşım olduğunu belirtti.
D vitamininin yalnızca güneş ışığıyla yeterli seviyeye ulaşmasının her zaman mümkün olmadığını ifade eden Çoruhlu, kişilerin kendi değerlerini düzenli olarak ölçtürmesi gerektiğini söyledi. D vitamini seviyelerinin takip edilmeden bırakılmasının sağlık açısından risk oluşturabileceğini kaydetti.
Ayrıca yaş ilerledikçe cildin D vitamini üretme kapasitesinin azaldığını, bu nedenle ileri yaşlarda eksiklik riskinin daha da arttığını aktardı.
D VİTAMİNİ VE K2 KOMBİNASYONU GÜNDEMDE
Uzman açıklamasında D vitamini ile birlikte K2 vitamini kullanımına ilişkin sorulara da değinildi.
Çoruhlu, D vitamininin asıl belirleyici faktör olduğunu, K2’nin destekleyici rol oynayabileceğini ancak temel etkinin D vitaminine bağlı olduğunu ifade etti. Piyasada farklı kombinasyonların bulunduğunu ancak esas etkinin D vitamini düzeyiyle ilişkili olduğunu belirtti.
Bu nedenle takviyelerin bilinçsiz kullanılmaması ve doktor kontrolünde değerlendirilmesi gerektiği vurgulandı.
GÜNLÜK DOZ VE TAKİP SÜRECİ
D vitamini kullanımında dozajın kişiye göre değişebileceği ifade edildi.
Çoruhlu, geçmişte düşük dozların önerildiğini ancak günümüzde bazı durumlarda daha yüksek dozların gündeme gelebildiğini söyledi. Günlük 5 bin ila 10 bin ünite aralığında kullanımın bazı protokollerde yer aldığını ancak bunun kişisel takiple belirlenmesi gerektiğini aktardı.
Uzman, özellikle emilim sorunları, bağırsak rahatsızlıkları ve karaciğer fonksiyonlarının D vitamini seviyelerini doğrudan etkileyebileceğini belirtti.
D VİTAMİNİ KONUSUNDA ÖNE ÇIKAN UYARILAR
- D vitamini eksikliği birçok hastalık riskini artırabilir
- Sadece güneş ışığına güvenilmemelidir
- Düzenli kan testi ile takip edilmelidir
- Yaş ilerledikçe üretim kapasitesi azalır
- Emilim sorunları seviyeyi düşürebilir
- Takviye kullanımı doktor kontrolünde olmalıdır