ABD’de Mass General Brigham Hastanesinde görevli bilim insanları, 50 ile 90 yaş aralığındaki 296 kişi üzerinde 14 yıl süren bir araştırma yürüttü.
Katılımcıların yıllık bilişsel performans testleri yapıldı, günlük adım sayıları pedometrelerle ölçüldü ve beyinlerinde amiloid ile tau protein düzeyleri PET taramalarıyla takip edildi.
Araştırma sonuçlarına göre, başlangıçta beyinlerinde yüksek miktarda amiloid bulunan kişilerin Alzheimer hastalığına yakalanma riski daha fazla olsa da, bu kişiler arasında düzenli yürüyüş yapanlarda bilişsel gerilemenin daha yavaş gerçekleştiği gözlendi.
Ayrıca, tau proteini birikiminin de fiziksel olarak aktif kişilerde daha geç ilerlediği tespit edildi.
GÜNDE 3 BİN ADIM BİLE FARK YARATIYOR
Uzmanlar, sağlıklı bir yaşam tarzı için genellikle günde 10 bin adım önerilse de bu çalışmada daha düşük adım sayılarının bile anlamlı etkiler yarattığı görüldü.
Günde 3 ila 5 bin adım atan kişilerde bilişsel gerilemenin ortalama 3 yıl, 5 ila 7 bin adım atanlarda ise 7 yıl kadar geciktiği belirlendi.
Araştırmanın ortak yazarlarından Dr. Wai-Ying Wendy Yau, elde edilen bulguların düşük düzeyde fiziksel aktivitenin dahi beyin sağlığı üzerinde olumlu etkiler oluşturduğunu gösterdiğini belirterek, “Bu sonuçlar, günlük küçük egzersizlerin bile Alzheimer’ın ilerlemesini yavaşlatabileceğini ortaya koyuyor” ifadelerini kullandı.
BULGULAR “NATURE MEDİCİNE” DERGİSİNDE YAYIMLANDI
Araştırma sonuçları, nörodejeneratif hastalıklarla mücadelede yürüyüş gibi basit fiziksel aktivitelerin önemini yeniden gündeme getirdi. Bilim insanları, bulguların Alzheimer tedavisine destekleyici yeni yaklaşımlara ışık tutabileceğini vurguladı.
Çalışmanın detayları, tıp dünyasının önde gelen yayınlarından Nature Medicine dergisinde yayımlandı.