Emziren anneler için kafein alımına dikkat edilmesi gerektiği konusunda uzmanlar uyarıyor. Aşırı kafein tüketimi, bebeklerin sağlığını olumsuz etkileyebilir. Özellikle huzursuzluk, uyku problemleri ve sindirim sorunları gibi belirtiler görülebilir. Uzmanlar, emziren annelerin günde 200-300 mg (yaklaşık 1-2 fincan kahve) kafein almalarını öneriyor.
KAFEİNİN BEBEK SAĞLIĞI ÜZERİNDEKİ BÜYÜK ETKİSİ VAR
Kafein, bebeklerin gelişimini etkileyebilir ve bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. İşte emziren annelerin dikkat etmesi gereken kafeinin olumsuz etkileri:
-
Uyku Problemleri
Kafein, merkezi sinir sistemini uyararak bebeklerde uykusuzluk, sık uyanma ve düzensiz uyku döngülerine neden olabilir. Bebeklerin vücudu kafeini yetişkinler kadar hızlı atamadığı için, bu etkiler daha uzun süre devam edebilir.
-
Huzursuzluk ve Aşırı Hareketsizlik
Fazla kafein alan bebekler sinirlilik, huzursuzluk ve aşırı ağlama gibi sorunlar yaşayabilir. Kafein, bebeklerin sinir sistemini uyararak gerginlik yaratabilir.
-
Sindirim Problemleri ve Gaz
Aşırı kafein, bebeklerde gaz, mide rahatsızlıkları veya reflü gibi sindirim sorunlarına yol açabilir. Bu durum, bebeğin sürekli huzursuz olmasına ve sık ağlamasına sebep olabilir.
-
Demir Emilimini Engelleyebilir
Çay ve kahvede bulunan tanenler, demir emilimini engeller. Eğer anne çok fazla kafein alır ve yeterince demir almazsa, bu durum anne sütündeki demir seviyesini düşürebilir, uzun vadede bebekte kansızlık riski artabilir.
Eğer bebeğinizde huzursuzluk, uyku problemleri veya başka sağlık sorunları fark ediyorsanız, kafein tüketiminizi azaltmak faydalı olabilir. Sağlıklı bir emzirme dönemi için kafein alımınızı kontrollü tutmanız öneriliyor.