Eklemlerde oluşan ağrıyı geçirebilmek için evde uygulanabilecek yöntemler bulunmaktadır, yöntemler şunlardır:
- Sıcak-soğuk kompres
- Dinlenme
- Su ve hafif esneme egzersizleri
- Masaj
- Topikal kremler
- İbuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler
- Yoga ve meditasyon
- D vitamini ve Omega-3 yağ asitleri
- Zerdeçal
- Hatmi çiçeği çayı
Aşırı eklem ağrısı neden olur?
Eklem ağrıları, tek bir eklemi veya birden fazla eklemi etkileyebilir ve farklı şiddetlerde olabilir.
Bu tür ağrılar genellikle eklem iltihabı, yaralanmalar, enfeksiyonlar, romatizmalar hastalıklar veya başka sağlık sorunlarına bağlı olarak ortaya çıkabilir.Eklem ağrıları için hangi vitamin?
Vitamin ve mineraller arasında eklemler için vazgeçilmez olanlar D vitamini, kalsiyum, magnezyum ve fosfordur. Ayrıca, bor, vücuttaki D vitamini depolama süresini artırabilir, bu da D vitamini emilimini ve
kemik sağlığını artırabilir.
Eklem iltihabı belirtileri nelerdir?
Artrit (eklem iltihabı), eklem üzerinde ağrı, ısı artışı, şişlik, kızarıklık ve fonksiyon kaybı gibi iltihap belirtilerinden bir veya daha fazlasının bulunduğu bir durumdur.
Kronik durumlarda ise genellikle şişlik, ağrı ve fonksiyon kaybı daha belirgin hale gelir.
Bu durum, eklem iltihabının ilerleyen süreçte ciddileşebileceğini ve uzun vadeli etkilere yol açabileceğini gösterir.
Eklem ağrısı nereye vurur?
Eklemi çevreleyen bağlarda veya eklem yapısında meydana gelen bir hasar genellikle bel ve kalçada hissedilen ağrılara neden olabilmektedir