Kanada merkezli araştırmacıların yürüttüğü sistematik inceleme ve meta analiz, çocuklara günlük miktarın üzerinde meyve suyu vermenin vücut kitle indeksinde artışa yol açabileceğini gösteriyor.
Toronto Üniversitesi Beslenme Bilimleri bölümünden Vasanti Malik ve ekibi, 42 farklı çalışmayı inceleyerek çarpıcı sonuçlara ulaştı.
Vücut Kitle İndeksi Üzerinde Belirgin Artışa Neden Oluyor
Araştırmacılar, günlük tüketilen meyve suyu miktarının üzerine ek olarak içilen saf meyve suyunun, çocukların vücut kitle indeksinde 0.03'lük bir artışa neden olduğunu tespit etti. Özellikle 11 yaşından küçük çocuklarda her eklenen 8 oz (yaklaşık 240 mililitre) meyve suyunun, vücut kitle indeksinde daha belirgin bir değişikliğe yol açtığı gözlendi.
Meyve Sularını Sınırlayın!
Araştırmacılar, elde ettikleri bulguların aşırı kilo ve obezitenin önlenmesinde önemli bir rol oynadığını belirterek, "Yüzde 100 meyve suyu tüketimini sınırlamak, çocukların sağlıklı gelişimine katkı sağlayabilir." açıklamasını yaptı. Bu sonuçlar, "Jama Pediatrics" dergisinde yayımlandı.
Yetişkinlerde de Geçerli
Araştırmacılar, çalışmalarının sadece çocukları değil, yetişkinleri de kapsadığını ve şeker ilavesiz saf meyve suyu tüketimi ile kilo artışı arasında bir bağlantı olduğunu vurguladı. Bu bağlamda, meyve sularının içerdikleri şeker miktarına dikkat edilmesi ve tüketimlerinin kontrol altında tutulması öneriliyor.