Dijital bağımlılık, özellikle gençlerde ruh sağlığını olumsuz etkiliyor. Uzmanlar, ailelerin çocuklarıyla iletişimde dikkatli olmaları gerektiğini ve teknoloji kullanımını sınırlandırmanın önemini vurguluyor.
DİJİTAL BAĞIMLILIK GENÇLERİN RUH SAĞLIĞINI TEHDİT EDİYOR
Teknolojik cihazların aşırı kullanımı, dijital bağımlılığı tetikliyor ve bunun ruh sağlığı üzerindeki etkileri giderek daha belirgin hale geliyor. Uzmanlar, gençlerin sosyal medyayı ve mobil cihazları fazla kullanmalarının kaygı, depresyon gibi sorunlara yol açtığını belirtiyor. Mimar Sinan Güzel Sanatlar Üniversitesi Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi ve Yeşilay Bilim Kurulu Üyesi Dr. Eren Murat Dinçer, teknoloji bağımlılığının sadece zihinsel değil, fiziksel sağlık üzerinde de olumsuz etkiler yaratabileceğine dikkat çekiyor.
Dijital bağımlılıkla ilgili yapılan araştırmalar, gençlerin sosyal medya kullanımlarının uyku bozuklukları, dikkat eksikliği ve benlik saygısında düşüş gibi sonuçlar doğurduğunu gösteriyor. Ayrıca, sosyal medya ve dijital oyunlar, beyin ödül sistemini harekete geçirerek bağımlılığı tetikliyor. Dr. Dinçer, gençlerin bu platformlar üzerinden kendilerini başkalarıyla kıyasladıklarını, bunun da duygusal yıpranmalara yol açtığını vurguluyor.
AİLELERİN ROLÜ VE TEKNOLOJİ KULLANIMINDA SAĞLIKLI SINIRLAR
Ailelerin, çocuklarının dijital bağımlılıktan korunabilmesi için kendi teknoloji kullanımlarını gözden geçirmeleri gerektiği belirtiliyor. Dr. Dinçer, ebeveynlerin teknoloji kullanımını modelleyerek çocuklarına sağlıklı sınırlar koymalarının önemli olduğunu ifade ediyor. Ayrıca, ailelerin sosyal medya ve dijital oyunlarla ilgili bilinçli olmaları, çocukların güvenli ve dengeli bir şekilde teknoloji kullanmalarını sağlayabilir.
Yeşilay, teknoloji bağımlılığı konusunda farkındalık yaratmak ve bu bağımlılıkla mücadele etmek için çeşitli programlar sunuyor. Dr. Osman Tolga Arıcak, teknoloji bağımlılığının beyin hastalığı olduğunu ve erken müdahale ile bağımlılığın önlenebileceğini söylüyor.
Gençler ve çocuklar için dijital bağımlılıkla mücadelede bireysel farkındalık kadar, ulusal bir vizyon geliştirilmesinin de önemli olduğunu belirten uzmanlar, ailelerin çocuklarıyla vakit geçirmelerinin, onların sosyal becerilerini desteklemelerinin dijital bağımlılıkla mücadelede önemli bir adım olduğunu vurguluyor.