Kış aylarıyla birlikte soğuk hava, rüzgâr ve kapalı alanlarda yoğun kullanılan ısıtma sistemleri cilt sağlığını olumsuz etkiliyor.
Düşen nem oranı cildin koruyucu bariyerini zayıflatırken, kuruluk, gerginlik, hassasiyet ve kaşıntı gibi sorunlar daha sık görülüyor. Uzmanlar, kış mevsiminin cilt bakımının ihmal edilmemesi gereken dönemlerin başında geldiğini vurguluyor.
Doç. Dr. Sümeyre Ertekin, kış aylarında cilt sağlığının korunmasına yönelik önemli bilgiler paylaştı.
KIŞ AYLARI CİLT İÇİN NEDEN RİSKLİ?
Soğuk havayla birlikte dış ortamın nem oranı azalırken, iç mekânlarda kullanılan kalorifer ve ısıtıcılar havayı daha da kurutuyor. Bu durum cilt yüzeyinden su kaybını artırarak doğal savunma mekanizmasını zayıflatıyor. Sonuç olarak ciltte kuruluk, kızarıklık, gerginlik ve kaşıntı şikâyetleri ortaya çıkabiliyor.
CİLT BARİYERİ ZAYIFLIYOR
Kış aylarında artan transepidermal su kaybı, cildi dış etkenlere karşı koruyan doğal lipid bariyerin incelmesine neden oluyor. Bariyer bütünlüğünün bozulması ise cildi tahrişe ve çevresel faktörlere karşı daha hassas hale getiriyor.
Kış mevsiminde dermatoloji başvurularının büyük bölümünü cilt kuruluğu ve buna bağlı kuruluk egzaması oluşturuyor.
Atopik dermatit alevlenmeleri, sedef hastalığı atakları, dudak kuruluğu ve çatlamaları ile sık el yıkamaya bağlı gelişen el egzaması bu dönemde yaygın olarak görülüyor.
RİSK GRUBUNDA KİMLER VAR?
Egzama öyküsü bulunanlar, bebekler, çocuklar, ileri yaş grubu bireyler ile sık el yıkamak zorunda kalan sağlık ve hizmet sektörü çalışanları kış aylarında cilt sorunlarını daha yoğun yaşayabiliyor.
İHMAL EDİLİRSE NE OLUR?
Cilt kuruluğu çoğu zaman basit önlemlerle kontrol altına alınabiliyor. Ancak gerekli bakım yapılmadığında kaşıntıya bağlı uyku problemleri, yaşam kalitesinde düşüş ve ikincil enfeksiyonlar gelişebiliyor.
KIŞ AYLARINDA CİLT SAĞLIĞI İÇİN 9 ÖNERİ
– Duş ve banyolarda çok sıcak su yerine ılık su tercih edin, süreyi 5–10 dakika ile sınırlayın.
– Sert lif ve kese ile cildi ovalamaktan kaçının.
– Parfümsüz ve cilt pH’ına uygun nazik temizleyiciler kullanın.
– Duş sonrası cildi ovalamadan, tamponlama yöntemiyle kurulayın.
– Duştan sonraki ilk 3 dakika içinde cilt tipine uygun nemlendirici uygulayın.
– Giyinmeden önce nemlendiricinin emilmesi için birkaç dakika bekleyin.
– Soğuk havalarda dışarı çıkarken eldiven kullanın.
– Yün ve naylon yerine pamuklu, yumuşak dokulu giysiler tercih edin.
– Şiddetli kuruluk veya egzaması olan kişilerde ortam neminin yüzde 30–60 arasında olması fayda sağlar.