Hayalindeki üniversite için çalışan öğrencilerin sınav kaygısı da en büyük rakiplerinden birisi. Psikolojik Danışman Mehmet Ayabakan, öğrenci ve ailelere tavsiyelerde bulundu.
Üniversite hayali kuran binlerce aday için YKS, 21-22 Haziran’da gerçekleştirilecek.
Sınavlara sayılı günler kala, özellikle lise son sınıf öğrencilerinde sınav kaygısı ve telaşı da arttı.
Analitik Başarı & 5 Yıldız Eğitim Kurumları Psikolojik Danışmanı Mehmet Ayabakan, öğrencilere ve aileleri yaklaşan sınavlar öncesi önemli uyarılarda bulundu.
İlk olarak kaygıyı tanımlamak gerektiğini vurgulayan Ayabakan, kaygı yaşamanın çok doğal ve insani bir süreç olduğunu söyledi.
Önemli olan noktanın kaygıyı kontrol etmek gerektiğini aktaran Ayabakan, kaygının aşırısının ve azının da zararlı olduğunu dile getirdi.
Aşırı kaygının insanı başarısızlığa sürüklediğini anlatan Ayabakan, “Kaygı hiç olmaz ise vurdumduymazlık oluyor. Yine başarısızlık getiriyor. Burada kaygıyı kontrol edebilmek için ebeveynlere çok büyük iş düşüyor.” diye konuştu.
Bu konuda ailelere tavsiyelerde bulunan Ayabakan, sınava 40 gün gibi kısa bir zaman kaldığını hatırlattı.
Ailelerin duygusal olarak öğrencilerin yanında olması gerektiğini belirten Ayabakan, ebeveynlerin çocuğunun iyiliğini düşündüğü için baskı kurduğunu ifade etti.
“ÇOK ÇALIŞMA DÜŞÜNCESİ KAYGIYI ARTIRIR”
Öğrenci açısından düşünüldüğünde kaygıyı azaltmanın en iyi yolunun çalışmak olduğunu bildiren Ayabakan, burada da verimli çalışmanın önemli olduğunu kaydetti.
Zaman yaklaştıkça öğrencilerde “daha çok çalışmalayım” düşüncesinin hakim olduğunu aktaran Ayabakan, şunları kaydetti:
“Ama bu düşünce tamamen yanlış bir düşüncedir. Çünkü fazla çalışmak size kaygıdan başka hiçbir şey getirmez. Artık teknoloji bağımlılığı fazla olduğu için öğrencilerin ekran süreleri çok fazla ve bu da dikkat seviyelerini çok düşürüyor. Bu da 25-30 dakikadan sonra beyin o bilgileri almamaya başlıyor.”
Ayabakan, bu sebeple ders çalışmayı 25 artı 5 dakika şeklinde ayarlamalarını tavsiye etti.
“AİLELER KESİNLİKLE KIYASLAMA YAPMAMALI”
Ailelerin kıyaslamaya gitmesinin de çok yanlış olduğunu belirten Ayabakan, öğrencilerin yarış atı olarak görülmemesi gerektiğini ifade etti.
Sınavın başarıya giden bir yol olduğunu ama tek yol olmadığını anlatan Ayabakan, “Bilgi tekrarları yaparken motivasyon anlamında başaramazsam şu olur denmemeli. Onun yerine çalıştım başaramazsam da olur düşüncesi hakim olmalı. Aileler ise bu süreçte öğrencilerin duygusal olarak boşluklarını tamamlamaları kıyastan uzak durmaları, baskıyı minimize etmelerini tavsiye ediyorum.” şeklinde konuştu.