“İLK YAPACAĞIMIZ YAŞAM TARZIMIZI DEĞİŞTİRMEK”

Kalp damar hastalıklarına bağlı ölümlerin en önemli önlenebilir tür olduğunu söyleyen Dr. Şenkul, “Sevdiklerimizle daha çok ve keyifli yıllar geçirebilmek için kalp damar sağlığımıza dikkat etmek zorundayız. Yapacağımız ilk şey yaşam tarzımızı değiştirmek olmalı” dedi.

Kütahya İl Sağlık Müdürü Dr. Eser Şenkul, dünya kalp günü dolayısıyla açıklamalarda bulundu. Türkiye’de tüm ölümlerin yüzde 40’ının kardiyovasküler hastalıklara bağlı olarak geliştiğini söyleyen Dr. Şenkul, kardiyovasküler hastalıklar nedeniyle her yıl dünya genelinde 17.3 milyon kişinin hayatını kaybettiğini belirtti. Kalp damar hastalıklarına bağlı ölümlerin, en önemli önlenebilir ölüm sebeplerinin başında geldiğine vurgu yapan Dr. Şenkul, “Kalp damar hastalıklarından korunmak için risk faktörlerinin önemsenerek en aza indirilmesi gerekir. Kolesterol yüksekliği, sigara, hipertansiyon, diyabet, obezite, kötü beslenme ve ziksel hareketsizlik gibi kısmi veya tamamen düzeltilebilir risk faktörlerinin ilk kalp krizi geçirme riskinin yüzde 90’ından sorumlu olduğu saptanmıştır. Sevdiklerimizle daha çok ve keyifli yıllar geçirebilmek için kalp damar sağlığımıza dikkat etmek zorundayız. Bunu sağlamak için yapmamız gerekenler çok da zor değil aslında. Yapacağımız ilk şey yaşam tarzımızı değiştirmek olmalı” dedi.

DR. ŞENKUL SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN ÖNERİLERİ SIRALADI

“Hayatınıza hareketi dahil edin” diyen Dr. Şenkul, haftada 5 gün en az 30-45 dakika süreyle tempolu yürüyüşler yapılmasını tavsiye etti. Günde 10 bin adım atılmasının önemine dikkat çeken Dr. Şenkul, şunları kaydetti: Sağlıklı besinler tüketin. Şeker, tuz, doymuş yağ ya da trans yağ içeren işlenmiş gıdalardan kaçının. Doymuş yağların az olduğu, sebze, meyve, balık, zeytinyağının tercih edildiği Akdeniz tarzı beslenin. Sigara içiyorsanız kesinlikle bırakın ve sigara içilen ortamlardan uzak durun. Kan basıncı, kolesterol, kan şekeri düzeylerinizi, kilonuzu ve vücut kitle indeksinizi ölçtürün. Eğer hipertansiyon, diyabet veya kolesterol nedeniyle ilaç kullanıyorsanız, ilaçlarınızı düzenli kullanıp hekiminizin önerdiği aralıklarla muhakkak kontrollerinizi yaptırın. Kulaktan dolma bilgilere değil hekiminizin size önerdiği bilimsel verilere dayanan önerilerine uyun. Sağlıklı ve uzun yaşamak, yaşatmak elimizde. Bunun için bir an önce harekete geçelim. Dünya Kalp Gününü kutlar, sağlıklı kalpler dilerim.