Göz sağlığı için 20 saniye kuralı 

Göz sağlığı, yaşam kalitesi için son derece kritik bir faktördür.

Göz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Veysel Cankurtaran’ın göz sağlığı ile ilgili tavsiyeleri oldukça önemli. 

İşte göz sağlığını korumak için bazı önemli noktalar:

• Düzenli Göz Muayeneleri: Yıllık düzenli göz muayeneleri göz hastalıklarının erken teşhis edilmesine yardımcı olur. Yetişkinler yılda bir göz muayenesi olmalıdır.
• Diyabet Hastaları İçin Kontroller: Diyabet hastaları, doktorun önerdiği sıklıkla göz muayenelerini yaptırmalıdır, çünkü diyabet retina hastalıklarına yol açabilir.
• Çocuklarda Göz Muayenesi: Okul çağındaki çocuklar için okul başlamadan önce göz muayenesi önemlidir, çünkü görme sorunları okul başarısını etkileyebilir.
• Ekran Kullanımı: Özellikle uzun süre ekran başında çalışanlar ve öğrenciler, 20 dakika ekrana baktıktan sonra 20 saniyeliğine uzak bir noktaya bakarak gözlerini dinlendirmelidir. Ayrıca göz kırpmayı unutmamak da önemlidir.
• UV Işınlardan Korunma: Güneş ışınlarına karşı koruyucu güneş gözlüğü kullanmak göz sağlığı için kritiktir. UV ışınları göze zarar verebilir ve sadece yazın değil, kışın da korunmaya ihtiyaç vardır.
• Sağlıklı Beslenme: Sağlıklı bir diyet, göz sağlığını olumlu yönde etkileyebilir. Sebzeler ve meyveler, göz sağlığı için önemli olan vitamin ve mineralleri sağlayabilir.

Göz sağlığı, her yaşta önemlidir. Erken teşhis, göz hastalıklarının etkilerini azaltabilir ve körlüğü önleyebilir.