Nöbetçi Eczaneler
Ellerin terlemesi, psikolojik ve fizyolojik nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilen bir durumdur.
Aşırı stres, endişe, sinirlilik gibi psikolojik faktörler, terlemeyi artırabilir.
Bu durum, vücudun stresle başa çıkmak için sempatik sinir sistemi aracılığıyla terlemeyi artırmasıyla ilişkilendirilir.
El terlemesi tehlikeli midir?
Aşırı el (avuç içi) terlemesi, kişinin günlük aktivitelerini, sosyal yaşantısını, öğrenimini ve iş hayatını olumsuz etkileyebilecek kadar yoğunsa, bu duruma “palmar hiperhidroz” adı verilir.
Palmar hiperhidroz, bölgesel aşırı terleme durumlarının en sık rastlanan ve sıkıntılı olan türlerinden biridir.
Palmar hiperhidrozun hayati bir tehlikesi olmasa da, kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Bu durum, kişinin ellerinin sürekli terli olması, nedeniyle el sıkışırken, eşyaları kullanırken veya belirli işlerle uğraşırken rahatsızlık yaşamasına yol açabilir.
Tedavi seçenekleri, kişinin durumuna ve terlemenin şiddetine bağlı olarak değişebilir. Kişiler, doktorlarıyla görüşerek terlemeyi kontrol etmek için uygun tedavi seçeneklerini değerlendirebilirler.
Aşırı el terlemesi için hangi doktora gidilmeli?
Aşırı terleme sonucunda gidilmesi gereken doktor, dermatoloji uzmanı ya da göğüs cerrahi doktoruna başvurmak gerekmektedir.
Terlemeyi önlemek için ne yapmalı?
Soğuk su içmek: Soğuk su içmek vücut sıcaklığını düzeltebilir ve terlemeyi hafifletebilir. Ancak aşırı soğuk su içmek, mide rahatsızlığına yol açabilir. Ilık su içmek, su tüketiminin daha dengeli olmasına yardımcı olabilir.
Alkol ve sigara kullanımını azaltın veya bırakın: Alkol ve sigara kullanımı, vücut ısısını artırabilir ve terlemeyi artırabilir.
Kafein içeren içeceklerin tüketimini azaltın: Kahve, kola gibi kafein içeren içecekler, vücuttaki uyarıcı etkileri nedeniyle terlemeyi artırabilir. Kafein tüketimini sınırlamak, terlemeyi kontrol altına alabilir.
Parfüm veya deodorant kullanmadan önce vücudunuzu kurutun: Parfüm veya deodorant kullanmadan önce vücudunuzun tamamen kuru olmasına dikkat edin.
Sentetik kumaşlar yerine doğal kumaşları tercih edin: Sentetik kumaşlar vücut sıcaklığını artırabilir ve terlemeyi artırabilir. Pamuk gibi doğal kumaşları tercih etmek, terlemeyi azaltabilir.
Strese bağlı terleme nasıl önlenir?
- Aşırı stres terlemesi
- Baharatlı yiyecekler, nikotin ve alkol tüketimini sınırlayın
- Kafein alımını azaltın
- Cildinizin nefes almasına izin veren giysiler tercih edin
Bu önlemler, aşırı stres nedeniyle meydana gelen terlemeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
Ancak stresle başa çıkmak için daha fazla yöntem ve strateji de düşünülmelidir, çünkü stresin altında yatan nedenleri ele almak terleme sorununun temelini çözebilir.
Bu nedenle, stres yönetimi teknikleri ve rahatlama egzersizleri gibi psikolojik stratejiler de terlemenin azaltılmasına yardımcı olabilir.