Dünya genelinde yaygın olarak tüketilen diyet içeceklerin kalp sağlığı üzerindeki etkileri endişe verici. Yapılan bir araştırma, yapay tatlandırıcılı diyet içeceklerin haftada 2 litre veya daha fazla tüketildiğinde kalp rahatsızlıkları riskini %20 artırabileceğini gösteriyor.
Araştırmanın Bulguları:
- Yapay tatlandırıcılı diyet içeceklerin düzensiz kalp atışlarına (atriyal fibrilasyon) neden olabileceği belirlendi.
- Haftada iki litre veya daha fazla yapay tatlandırılmış içecek içenlerde atriyal fibrilasyon riski %20 artıyor.
- Şeker ilavesi yapılmış içeceklerin aynı miktarının tüketilmesi ise bu riski %10 artırıyor.
- Yaklaşık 100 gram saf, şekersiz meyve sularının tüketilmesi ise düşük atriyal fibrilasyon riskiyle ilişkilendiriliyor.
Diyet İçecekler Hakkında:
- Kalorisiz ve düşük kalorili olarak pazarlanırlar.
- Gazlı içeceklerin yapay tatlandırılmış versiyonlarıdır.
- Şekersiz, sıfır kalorili veya düşük kalorili olarak sunulsalar da kalp sağlığını olumsuz etkileyebilecekleri ortaya konmuştur.
Uzman Görüşleri:
- Amerikan Kalp Derneği üyesi Kris-Etherton, daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu, ancak bu süreçte suyun en iyi seçenek olduğunu ve kalorisiz veya düşük kalorili içeceklerin sınırlanması veya kaçınılması gerektiğini belirtiyor.
Atriyal Fibrilasyon Hakkında:
- Amerika Birleşik Devletleri'nde felcin önde gelen nedenlerinden biridir.
- Kalp krizi, demans ve böbrek hastalığı riskini artırabilir.
- Dünya genelinde yaklaşık 40 milyon insan atriyal fibrilasyonla yaşıyor.
Diyet içeceklerin sağlığa etkileri, özellikle kalp sağlığı üzerinde, hala tam olarak bilinmiyor. Ancak, yapılan araştırmalar bu içeceklerin kalp rahatsızlıkları riskini artırabileceğini gösteriyor. Bu nedenle, diyet içeceklerin tüketimini sınırlamak ve su gibi daha sağlıklı alternatifleri tercih etmek önemlidir.