Boy uzatma, genetik faktörlerin büyük bir etkisi olduğu bir süreçtir. Sağlıklı beslenme, yeterli uyku ve yaşam tarzı faktörleri, çocukluk ve ergenlik dönemlerinde boy uzamasını destekleyebilir. Yeterli protein, vitamin, mineral, karbonhidrat ve yağ tüketimi sağlıklı bir büyüme için önemlidir.
Boyu en çok ne uzatır?
Boy uzatan besinler arasında süt ve süt ürünleri, yumurta, organik sebzeler (örneğin brokoli) ve meyveler, organik susam (GDO içermeyen ithal susam), soya fasulyesi, balıklar ve kuruyemişler (badem, ceviz, fındık) önemli bir yer tutmaktadır. Özellikle süt, çocukluk çağı beslenmesinde ayrı bir öneme sahiptir.
17 yaşında boyum uzar mı?
Kızlarda büyüme, adet görmeye başladıktan birkaç yıl sonra genellikle dururken, erkeklerde ise büyüme süreci 17-18 yaşına kadar az da olsa devam edebilir.
18 yaşından sonra boyu uzayan var mı?
Ortalama olarak, erkekler 15-18 yaşları arasında hızlı bir şekilde boy uzamasına devam ederler ve genellikle 18 yaşından sonra büyüme süreci yavaşlar ve durur.