Nöbetçi Eczaneler
Miyop salgını artıyor! Modern yaşamın getirdiği en büyük sağlık tehditlerinden biri de miyop salgını olarak karşımıza çıkıyor.
Kütahya Haber’in en güncel sağlık haberlerini almak için ‘buraya‘ tıklayabilirsiniz.
Miyop salgını artıyor!
Dünyada her 4 kişiden biri gözlük veya lense ihtiyaç duyurken, bu oran korkunç bir şekilde artıyor. Uzmanlar, 2050 yılına kadar dünya nüfusunun yarısının miyop olacağını öngörüyor. Peki bu salgının arkasındaki sebep ne?
Gözlerimiz Ekranlara mı Hapsoldu? Tek Suçlu Ekranlar mı?
Miyop, sadece ekranlara bağlanamayacak kadar karmaşık bir sorun. Genetik faktörler de önemli bir rol oynuyor. Miyop ebeveynlere sahip olma riski miyop olma ihtimalinizi artırıyor.
Ana Suçlu: Yakın Çalışma
Ancak son yıllarda artan miyop vakalarının ana sebebinin yakın çalışma, yani ekranlara, kitaplara veya çizim defterlerine uzun süre bakmak olduğu düşünülüyor.
Gözlerimiz doğal olarak uzaktaki nesnelere odaklanırken, yakın mesafelerdeki nesnelere odaklanmak için kaslarını zorlamamız gerekir. Bu durum, özellikle çocukluk döneminde gözlerin uzun süre zorlanmasına ve miyop gelişmesine yol açıyor.
Dışarıda Vakit Geçirmenin Önemi
Miyop salgınıyla mücadelede en önemli silahlardan biri doğal ışıkta vakit geçirmektir. Yapılan araştırmalar, her gün dışarıda 1 saat vakit geçirmenin miyop gelişme riskini %2 azalttığını gösteriyor. Güneş ışığı, gözlerin doğal büyümesini düzenlemeye yardımcı oluyor.
Ekran Süresini Kısaltın: Ekranlara bakma sürenizi sınırlayın ve 20-20-20 kuralını uygulayın. Her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 20 metre uzaktaki bir nesneye bakın.
Dışarıda Vakit Geçirin: Güneş ışığından faydalanmak için her gün en az 1 saat dışarıda vakit geçirin.
Erken Teşhis ve Tedavi: Çocuklarınızın gözlerini düzenli olarak kontrol ettirin ve miyop teşhisi konursa gerekli tedaviyi uygulayın.
Göz Egzersizleri: Göz kaslarınızı güçlendirmek için basit göz egzersizleri yapabilirsiniz.
Miyop salgını, görme yeteneğimizi tehdit eden ciddi bir sorundur. Fakat bilinçli davranarak ve basit önlemler alarak bu salgının önüne geçebiliriz. Unutmayın, gözlerimiz en değerli hazinelerimizden biridir.