Nöbetçi Eczaneler
Teknolojinin İlerlemesi ve Psikoterapi
1980’lerden itibaren teknolojinin ve internetin yaygınlaşması, birçok hayat pratiğini değiştirdi. Hayatımızdaki birçok hizmete internet üzerinden ulaşma imkanı, sadece yerel olanaklarla sınırlı kalmamızı ve zaman kaybını en aza indirmemizi sağladı.
Neden online psikoterapi hizmetine ihtiyaç duyarız? Online psikoterapinin avantajları ve dezavantajları nelerdir? İşte, bu soruların yanıtları ve online terapi öncesinde bilinmesi gerekenler.
Online Terapi Nedir?
Online terapi, terapist ve danışanın yüz yüze görüşememe durumlarında internet üzerinden psikoterapi hizmetinin sağlanmasıdır.
1986’da Cornell Üniversitesi’nde başlayan online terapi, zamanla teknolojinin gelişmesiyle daha kapsamlı ve etkili bir hizmete dönüştü.
Pandemi döneminde ise online terapi, tercih edilen bir psikoterapi yöntemi haline geldi.
Online Terapinin Avantajları
1. Ulaşılabilirlik ve Pratiklik
Online terapide terapistin ofisine gitmek için planlama yapma ve zaman ayırma zorunluluğu olmadığından daha ulaşılabilir ve pratiktir.
Seansları istediğimiz yerde, kendimizi rahatça ifade edebileceğimiz bir ortamda gerçekleştirebiliriz.
2. Coğrafi Engellerin Kaldırılması
Kırsal bölgelerde yaşayan bireyler, alanında uzman bir psikoterapiste ulaşmakta zorlanabilir.
Online terapi, coğrafi engelleri ortadan kaldırarak herkesin hizmete erişimini kolaylaştırır.
3. Fiziksel Engellerin Aşılması
Fiziksel rahatsızlıklar nedeniyle dışarı çıkamayan bireyler, online terapi sayesinde psikolojik destek alabilir. Bu, psikoterapi hizmetinin daha geniş bir kitleye ulaşmasını sağlar.
4. Pandemi Koşullarında Güvenli Alternatif
COVID-19 pandemisiyle birlikte, online terapi fiziksel sağlığı riske atmadan psikolojik destek almanın güvenli bir yolu haline geldi.
Pandemi döneminde yaşanan değişimlere uyum sağlamak için online terapi tercih edilmeye başlandı.
Online Terapinin Dezavantajları
1. Terapötik İlişkinin Zorluğu
Terapötik ilişki, güvene dayalı bir süreçtir ve online terapide yüz yüze iletişim eksikliği, bu ilişkinin kurulmasını zorlaştırabilir.
2. Beden Dilinin Sınırlılığı
Online terapide danışanın beden dili, jestleri ve mimikleri gibi ifade biçimleri daha sınırlıdır. Bu da terapistin danışanın duygu durumu ve düşüncelerini tam olarak anlamasını engelleyebilir.
3. Uygun Olmayan Durumlar
Online terapi, her danışan için uygun olmayabilir, özellikle acil müdahale gerektiren durumlarda. Danışan ve terapistin aynı ortamda olmamaları, kriz anında müdahaleyi zorlaştırabilir.
4. Teknolojik Sorunlar
Online terapi sırasında teknolojik sorunlar yaşanabilir; görüntünün donması, sesin ulaşmaması gibi durumlar görüşmenin akışını etkileyebilir.
Online Terapi Yüz Yüze Terapi Kadar Etkili midir?
Online terapi, birçok araştırma tarafından geleneksel terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir. Özellikle kaygı bozukluğu ve depresyon gibi ruh sağlığı problemlerinin tedavisinde online terapinin olumlu etkileri sıkça rapor edilmiştir.
Her ne kadar online terapinin avantajları ve dezavantajları olsa da, tercih edilen bir psikoterapi yöntemi olarak öne çıkmaktadır.