Bazı insanlar neden daha çok üşür?

Bu hafta içerisinde artan yağışlarla birlikte soğuk hava da kendini hissettirmeye başladı.

Havanın soğumasıyla birlikte “Üşüyorum” diyenlerin sayısında anlamlı bir artış gözlemleniyor. Kışın yaklaşmasıyla birlikte üşümeyi genellikle normal karşılasak da, bazı durumlarda bu hissin altında ciddi sağlık sorunları yatabilir. Peki, her üşüme hastalık belirtisi midir? Hangi durumlar endişe verici? Uzmanlar açıklıyor.

Sonbahar ve kış aylarının gelmesiyle birlikte dışarıda geçirilen süre azalır, evde daha çok vakit geçirilir. Bu mevsimde sıkça duyduğumuz “Çok üşüdüm” ifadesi, genellikle soğuk hava koşullarına bağlanır. Ancak, hava sıcaklıkları düşük olmasa bile sürekli üşüme hissi yaşanıyorsa, bu durum altında yatan ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir.

Vücut Sıcaklığına Dikkat

Normal bir insanın ortalama vücut sıcaklığı 36,5 derece olarak kabul edilir. Ancak, kişiden kişiye bu değerde 0,5 ila 1 derece değişiklik görülebilir. Vücudun en sıcak bölgesi genellikle rektum olarak belirtilir ve vücut sıcaklığı 37 derece civarındadır. Eğer vücut, çevresel sıcaklık düştüğünde hızla üşümeye tepki veriyorsa, bu durum normal bir yanıt olarak kabul edilebilir. Ancak, etrafınızdaki insanlar aynı şartlarda üşümüyorken sizin sürekli üşümeniz, sağlık sorunlarına işaret edebilir.

Dikkat Edilmesi Gereken 5 Sağlık Sorunu

1. Düşük Vücut Ağırlığı:

Vücut ağırlığının düşük olması, metabolizmanın yetersiz çalıştığına ve vücut ısısının düşük olduğuna işaret edebilir. Bu durum, genellikle düşük kalori alımı, öğün atlamak gibi nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir.

2. Hipotiroidi:

Tiroit bezinin düşük aktivitesine bağlı olarak az tiroit hormonu üretmesi durumuna hipotiroidi denir. Tiroit hormonları, vücutta metabolizmayı ve sıcaklığı düzenler. Eğer tiroit hormonları yeterli üretilmiyorsa, vücut ısısı düşer ve kişi sürekli üşür.

3. Raynaud Sendromu:

Soğuğa veya strese maruz kaldığında, özellikle parmaklarda, kulaklarda ve burunda kan dolaşımının zayıf olduğu bölgelerde görülen bir durumdur. Ellerde solukluk, morarma ve soğukluk hissiyle birlikte seyreder.

4. Anoreksiya Nervoza:

Anoreksiya nervoza, kilo kaybı veya yetersiz kilo alımı ile karakterize bir yeme bozukluğudur. Düşük vücut yağ seviyesi ve azalmış metabolizma hızına sahip olan bireyler, aşırı üşümeye meyillidirler.

5. Periferik Arter Hastalığı:

Periferik arter hastalığı, kalbi besleyen damarlar dışındaki tüm atardamarlarda daralma ve tıkanmalarla seyreden bir durumdur. Bu hastalık, bacak ve kol gibi uzak bölgelerde kan dolaşımının bozulmasına yol açarak üşümeye neden olabilir.

Üşümeyi Azaltmak İçin Yöntemler

• Yeterli giyinmek: Soğuk havalarda katmanlı giysiler giymek faydalı olacaktır.
• Dengeli beslenme: Demir, B12 vitamini ve folat içeren besinleri doğal yoldan almak önemlidir.
• Aktif kalmak: Hafif egzersizler kan dolaşımını artırabilir.
• Isıtıcılar ve battaniyeler kullanmak: Evde sıcak tutacak eşyalar kullanmak önemlidir.
• Düzenli tıbbi kontroller: Anemi veya diğer kan hastalıklarının tedavisi için düzenli doktor ziyaretleri önemlidir.

Kişinin üşümesine neden olan herhangi bir tıbbi durumun tedavisi yapılmalıdır. Ayrıca, bu belirtileri yaşayan bireylerin düzenli sağlık kontrolü ve doktor önerilerine uymaları, olası sağlık sorunlarının erken teşhis ve tedavisine yardımcı olabilir.