Nöbetçi Eczaneler
Okul çağındaki çocukların sırt çantalarının kullanımı ile ilgili dikkat edilmesi gereken pek çok önemli detay bulunmaktadır.
Yeni bir eğitim öğretim yılı başlarken, çocukların okul çantalarını nasıl taşıdıkları ve ne kadar ağırlık taşıdıkları büyük bir önem taşımaktadır.
Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanları, bu konuda aileleri uyarmaktadır. Okul çağındaki çocukların omurga sistemi sürekli gelişmekte ve değişmektedir.
Bu nedenle, uygun olmayan çanta kullanımı ve aşırı yük taşıma, omuz, boyun ve sırt ağrılarına, hatta ilerleyen yaşlarda daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Bel ve sırt ağrıları, okul çağındaki gençler ve çocuklar arasında giderek yaygınlaşan bir sağlık sorunudur.
Bu nedenle uzmanlar, çocukların çantalarını doğru bir şekilde taşımaları konusunda önemli bilgiler paylaşıyor.
Omurga yapısının her yıl geliştiği ve değiştiği bu yaş gruplarında, omurga sağlığının korunması ve desteklenmesi büyük önem taşır.
SIRT ÇANTASININ YANLIŞ KULLANIMI POSTÜR PROBLEMLERİNE SEBEP OLUYOR
- Ağır ve yanlış biçimde kullanılan sırt çantaları, omurga sağlığını olumsuz tönde etkiliyor. Uzun vadede tekrar edildiğinde postür bozukluklarına sebep oluyor
- Tek taraflı olarak omuza asılan sırt çantası kas zorlanmalarına sebebiyet veriyor.Özellikle gelişme çağındaki, boyu hızlı uzadığı yaşlarda tek el ve omuzla taşınan çantalar, skolyoz denilen sağ ve sol tarafta eğilmelere neden olan duruş bozukluklarına neden oluyor
- İnce askılı ve ağır çantalar taşıma sırasında bileklerde de sinir zedelenmelerine sebep olarak okul yaşamını olumsuz yönde etkiliyor.
- Yine ağır ve yanlış taşınan çantalar boyun ve baş ağrısı, sürekli devam eden bel ağrılarına, bacak kaslarında zorlanmalara sebebiyet veriyor
“TEK OMUZDA TAŞINMAMALI”
Çanta taşıma konusunda dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan biri, çantanın her iki omuza asılarak taşınmasıdır.
Bu, vücut postürünü dengeler ve sırt üzerindeki yükü eşit olarak dağıtır. Ayrıca, çantanın içindeki bölmelerin etkili bir şekilde kullanılması ve daha ağır kitapların sırta daha yakın bir şekilde yerleştirilmesi, ağırlığın dengeli bir şekilde dağıtılmasına yardımcı olur.
Çocuklar, çanta taşırken eğilmemeli ve sırtlarını düz tutmalıdır.
Omurga sağlığına erken yaşlardan itibaren dikkat etmek, ilerleyen yaşlarda yaşanabilecek sağlık sorunlarını önlemek açısından büyük bir önem taşır.
PEKİ AĞIRLIK NE OLMALI, ÇANTA NASIL KULLANILMALI?
- Sırt çantası hafif olmalıdır. Sırt çantası çocuğun ağırlığının %10-15’ini geçmemelidir. Bu da ilkokul çocuğu için 3-5 kg ve daha üstü öğrenimler maksimum 8 kg’dir. Eğer okul nedeniyle çocuğun taşıdığı yük ağır ise öğretmen veya okul yönetimi ile konuşup hafifletmenin yolları aranmalıdır.
- Sırt çantasında ağır olan eşyalar çantanın sırta bakan tarafına, hafif olanlar ise sırttan uzak olan kısma yerleştirilebilir. Ufak ve hafif olanlar çantanın ceplerine yerleştirilmelidir. Ağırlık çantanın sağ ve solunda eşit dağıtılmalıdır.
- Her zaman askıları omuzlar üzerinde uygun biçimde oturtarak ayarlayın. Her defa yük ilave edildiğinde tekrar askı ayarlarını kontrol edin ve yükün yeterince destek gördüğünden emin olun.
- Çocuğunuzu sırt çantasının uygun kullanması için eğitin. Uygunsuz kullanımının boyun ve omurgaya verdiği zararlar hakkında bilgilendirin.
- Sırt çantası taşırken çocuğunuzun düzgün durmaya alışmasını teşvik edin. İlaveten boyun ve sırt kaslarının gelişip güçlenmesi için aktif olmalarını veya egzersiz yapmalarını sağlayın.
Çocukların sırt çantası kullanımının doğru ve sağlıklı bir şekilde gerçekleşmesi için bu ipuçlarına dikkat etmek önemlidir. Yanlış kullanım sonucu oluşabilecek ağrı ve rahatsızlıkların önlenmesi, çocukların uzun vadeli sağlığı için kritik bir öneme sahiptir. Aileler, çocuklarının sırt çantası kullanımını düzenli olarak gözlemleyip, doğru alışkanlıkları teşvik etmelidirler.